關於騎陡坡是不是要有點"衝"的力道才容易順利攻頂?
記得之前看某本書,說踏板1~3點鐘的方向要出力踩,之後就可以放鬆
要有點衝出去的力道才好爬坡,有點類似跟平地的騎法一樣
但好像也有不少人是踩很慢,有點類似"死拖/重拖" @@"
一點一點慢慢出力,說這樣比較不會落地也比較不會抽筋
關於陡坡大家的騎法是???
大家都說爬坡要拉回轉速,這點騎士都知道
但陡坡回轉速就是拉不起來呀 > <"
拉的起來就不叫陡坡了吧
大家攻陡坡的技巧可以交流一下嗎 ^_^"
我是新手,爬文也是知道要練迴轉....但是陡坡跟本轉不起來
(我住山上,回家必經陡坡)所以就是肌力不足,只能練好肌力再說...
P.S 講白一點,就是坡照爬,轉不起來也無仿,慢慢踩,像重量訓練一樣,就當是練肌肉 (但是不要硬撐硬踩傷到腿,膝蓋的前提....)
以上是我自己的想法....
再P.S 我牽車約3個星期了..... 車重+必要裝備約15KG(鋁管登山車) 第一天是牽著上山的.....
一個裡拜後,已能騎到一半了....然後半牽半騎回家....
現在,基本只要在半山腰休息個1,2分鐘(補水+拉一下大腿肌肉....) ,就能再繼續騎到家了....
flickr https://www.flickr.com/photos/[email protected]/
+1
gaoqlxp wrote:
關於騎陡坡是不是要有點"衝"的力道才容易順利攻頂?
"衝"的力道是用來快速通過短陡坡
差不多在10公尺以內
如果坡比較長，無法一衝到頂的話
那就要依照速度適時變速
在維持迴轉的同時又不加重腿的負擔
這樣就能很快通過30公尺以內的坡
跟自己一般騎法來比，可以快上一、兩倍
但又不會消耗太多體力與腿力
但要攻頂的話，用衝的方法只是提早爆掉而已
面對長坡也是一樣的道理
這種情況下就要找到微喘、腿部大約用8成力
穩穩地上坡，這樣可以達到比較好的成績
在爬坡時如果迴轉速掉到60以下
那表示腿部太過吃力
要嘛就降檔位、如果降到沒得降就練腿力
理想的數字應該在70上下 (我的個人經驗)
這樣就不致太輕或太重
速度夠、對腿的負擔也不會太重
高迴轉? 那真的要有點天份
不是每個人都可以當小野田的
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