想請教各位有騎過P字道路線的車友們
第三P(冷水坑)你們有計時過的成績大約騎多久?
計算起點從至善路要彎進平菁街路口(也就是至善路71巷巷口)
開始算起 直至冷水坑停車場入口
想知道這個是因為想為年底3P賽做練習準備規劃配速策略
希望各位能有一些分享做為我練習的參考值
(第一次順順騎偶然想起要計時當做練習參考值 騎了49分 之後還會再測)
freemanwtc wrote:
想請教各位有騎過P字...(恕刪)
登錄一下strava，把你碼表的數據輸入，很快就會知道這個路段其他人的成績＆你的排行了
http://www.strava.com/
單車生活、義大利老車改造一起熱鬧中https://ibikeeric.blogspot.com/
freemanwtc wrote:
恩 謝謝提供了這個...(恕刪)
之前只騎乘第3P冷水坑大約45分...
但參加3P時...
我花了70分鐘才完成第3P...
體力耐力也要考量進去...
跟理盲講理~黑人問號!?
Dave24111 wrote:
分享車友計時陽金3P...(恕刪)
如果連騎3P計時這算是非常強的數據 , 我現在平日會選1~2天清晨騎1趟小油坑 , 假日至少會騎1趟仰德去陽金回 , 以使用9成體力來騎的話 , 單計時一趟仰德到小油坑最快才48分多 , 士林復興橋-小油坑-金山-小油坑-士林復興橋也快要2小時30分 , 大概要再加一趟到小油坑 , 總爬升跟距離才會跟3P差不多 , 算起來時間大約剛好在3:20~3:30左右.
如果版主想知道自己3P大概的時間 , 簡單一點的路線就 士林復興橋-小油坑-金山-小油坑-士林復興橋-小油坑 這樣路線計時一趟應該就差不多了 , 因為3P會考驗你的肌耐力 , 如果只計時一趟我覺得跟實際騎乘3P時體力分配會差很多 , 您可以由計時1趟慢慢往上加到3趟看看差異在哪.
PS. 假日仰德車子非常多 , 建議早點出門(我是6點前開始爬山避開車潮) , 如果要騎三趟的話 , 第三趟可以用 小油坑-金山-小油坑(走陽金) 來代替.
由您車友的總時間成績來看應是菁英組無誤
時間加總計算了一下 發現下坡時間應該沒計算在內吧^^
估算了一下
精英下坡時間約花了39分鐘
下波段應該是小油坑~金山7-11以及風櫃鼎~平菁街口這兩段
這兩段我下坡時間(順騎沒催速)分別是30分(19km)
以及12+4分(風櫃頂到楓林橋，楓林橋到平菁街口)
共計46分
比精英車有多了7分鐘
下坡比技術與膽識 機材性能的路感回餽也是一項限制
再催速可能有困難
估計這兩段下坡可能只能各再縮個3分鐘及1分鐘而已了
第一P...精英44分實在太快了 我記錄過一次單趟泰北~小油坑
也才48分(應該還會再更快 但順騎能這樣是差不多了)
操這種速度騎後面應該就沒戲唱了 所以我目標可能設定在50分兼暖身
第三P...連精英都要騎47分 我想我還是務實的定在追求50分完騎
第二P...是一個大重點 這段的配速與補給策略左右了整個比賽的體力狀態
做得好第三P才有力達成50分完騎的目標
只是我目前尚無測過自己此段的騎乘時間 但以我三小時半完騎的目標回推去算
這段我只能比精英選手多14分鐘 也就是1小時7分騎完
我想目標速度應該會設在1小時騎完
留7分鐘的餘裕給剩下的第三P爬行做喘息調適的空間
Dave24111 wrote:
分享車友計時陽金3P數據供你參考
路線依照Neverstop，計時3小時03分20秒騎完；
1P - 44分04秒
2P - 52分56秒
3P - 47分32秒
freemanwtc wrote:
想請教各位有騎過P字...(恕刪)
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