請問各位暖身都會怎麼騎

ciprino

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樓主

2014-04-28 0:24

每次剛騎車出門
都會覺得騎的没什麼力
大概騎個5~10公里等身體溫度提高了
心跳數拉起來後
才會開始覺得騎的很舒服進入狀況
想請教大家暖身大概怎麼騎會比較快進入狀況

2014-04-28 0:24 發佈

文章關鍵字暖身

Stallings

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2樓

2014-04-28 1:13

ciprino wrote:
每次剛騎車出門都會覺...(恕刪)

先尻一槍讓身體熱起來再騎 ^++^

PS 騎完再尻一槍作為緩和 ^++^

maxlynch

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3樓

2014-04-28 1:31

Stallings wrote:
先尻一槍讓身體熱起來再騎

這樣可能一次把彈匣內的子彈給打光~

ciprino wrote:
每次剛騎車出門都會覺...(恕刪)

你可以學職業等級的, 每次出門前都先在訓練台上熱身.

認真一點回答好了, 一般人騎車前的暖身運動(操)是為了預防運動傷害,
而不是讓你的身體立即進入戰鬥狀態, 如果你的暖身指的是進入戰鬥狀態,
那就直接先上訓練台再出門騎車吧.

「人還活著但心已死去，這是生命的悲劇。」

Stallings

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4樓

2014-04-28 1:52

maxlynch wrote:
一般人騎車前的暖身運動(操)是為了預防運動傷害,
而不是讓你的身體立即進入戰鬥狀態, 如果你的暖身指的是進入戰鬥狀態,
那就直接先上訓練台再出門騎車吧.

我騎之前一二十分鐘會找機會在位子上扭一扭動一動
有樓梯就爬樓梯，走路就快走
冬天就先喝個熱飲
然後就出門騎車了
不會刻意花時間做操
我也不喜歡早晨騎車，暖身太久浪費時間，不暖身又不太好。除非是周末騎長程就無妨

You're my only star

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5樓

2014-04-28 9:15

自刪~~~

meatfeet

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6樓

2014-04-28 10:25

暖身不用啦騎完車如何冷身才重要真要暖身出發前蹲個馬桶清庫存最實用神輕氣爽又不會有屎臉

f2344773

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7樓

2014-04-28 10:27

這個問題太籠統

請問一下，是距離多少的暖身？

歡迎來Aq's Bike http://aqbike.blogspot.com/

ciprino

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樓主

2014-04-28 10:59

Stallings wrote:
先尻一槍讓身體熱起來...(恕刪)

原來光頭史都是這樣暖身的 ^++^

maxlynch wrote:
這樣可能一次把彈匣內...(恕刪)

f2344773 wrote:
這個問題太籠統

請...(恕刪)

主要是因為本人不再年輕了
騎車主要是為了健身
應該分成平時一小時內的健身用騎乘
及假日的長途騎

因為假日騎至少5,60公里以上
所以開始前10公里都騎的不是很順
當作暖身

但平時因為時間較短，所以有時候可能剛感到開始順
但時間也差不多到了
所以才會有這個疑問想請教

疾風怒雨，禽鳥戚戚；霽日光風，草木欣欣。可見天地不可一日無和氣，人心不可一日無喜神。

未賽已三鐵

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9樓

2014-04-28 13:50

ciprino wrote:
原來光頭史都是這樣暖...(恕刪)

年紀不小且出發回來during一小時,強烈建議上馬前熱身,彎腰柔軟,抬腿柔軟,空轉踩踏動作柔軟,腿部經絡延伸柔軟.

沒人保證一出巷口就不會遇到緊急脫卡或是其它要加減速的需求,年紀有騎車也一陣也有操,但是無傷無痛靠的就是上馬前就把自己武裝起來.

ciprino

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樓主

2014-04-28 14:05

未賽已三鐵 wrote:
年紀不小且出發回來during一小時,強烈建議上馬前熱身,彎腰柔軟,抬腿柔軟,空轉踩踏動作柔軟,腿部經絡延伸柔軟.

沒人保證一出巷口就不會遇到緊急脫卡或是其它要加減速的需求,年紀有騎車也一陣也有操,但是無傷無痛靠的就是上馬前就把自己武裝起來.

是的，除了預防運動傷害也要有足夠的反應時間
感謝你認真的回答

疾風怒雨，禽鳥戚戚；霽日光風，草木欣欣。可見天地不可一日無和氣，人心不可一日無喜神。