各位大哥請問一下你們有聽過網上教練嗎
就是可以看你能力幫你訂制訓練課題
你可以上載你的練車數據給他 他們會幫你調整課題
我找了幾個外國網
Www.rstsport.com/event-coaching.htm
Coachob.com/coaching-services-cycling/
Www.fascatciaching.com
但是不知道那一個好 你們有人請教練嗎
還是有朋友有請嗎可以分享一下嗎
或者發表一下你對網上教練的看法。
小弟買了功率器一段時間了 也看了很多有關的文章
但是覺得可能有客制化的訓練課表會比較好
因為我現不在台灣所以就不能跟台灣的車隊一齊操練。
希望大家可以給我一點意見 小弟會非常感謝
1.目前騎乘狀況，每週騎多久?距離多長?最長多長距離?有無身體不適狀況...
2.訓練預期目標：爬坡、平地騎乘比例、可以騎乘時間、賽事目標…
接下來會做
1. FTP體能檢定：會告訴您如何做?
2. 依照FTP，剛開始每天提供一天課表，您把當天功率檔案mail給他，並敘述騎乘感覺!評估後，隔天再給課表!
3. 1-2週更了解您狀況後，會提供週課表，若計劃出遊或其他事情，可事先告知，會調整課表內容配合您。
4. 提供每次功率檔案mail給他分析，1對1服務。
5. 只有第一次FTP體能檢定，是到場測試，之後都是用mail溝通
6. 每月做一次FTP體能檢定
好處是有計畫騎車、有效率練車、不會過度訓練、更多時間做其他事情如陪家人…簡單分享心得
,好令人羨慕的數據.
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