請問這種問題可靠上卡來解決嗎?

在九月底時，從小折換了捷安特的TCR2，之後爬了一次貓空就因為工作關係來到彰化，單車也就先放台北等待東北季風來個一日北彰。
在昨天靠著東北季風的威力，完成了196公里的騎乘，
但在大約剩下50公里的時候，左側膝蓋內側開始出現疼痛，在停車剛起步時尤其明顯，
自己推測左腳是我的重心腳，起步時整個身體重量壓在上面而導致疼痛，
於是之後在起步時特意用不熟悉的右腳起步，狀況是有改善，
但隨著時間的經過左腳膝蓋疼痛也越發加劇，在結束騎乘後於宿舍上下樓梯，也很明顯地感到疼痛，
且今天肌肉酸痛的部位，並不是之前騎小折時的大腿小腿肌肉痠痛，而是膝蓋、腳踝以及手臂，
這些酸痛部位實在不太正常，在爬文過後猜想是自己姿勢不良所造成，在買車時店裡的師傅也有提到我有內八的情形，
不知這種問題可以靠上卡解決嗎？
在車行買車時有fitting，騎了100k後覺得坐墊太後面往前調了5mm，會有影響嗎？
還是我先調回來騎騎看再說？
請各位車友幫我解答一下，非常感謝。