平路vs.上坡迴轉速

wpytony888
個人積分：0分
文章編號：46904389

0分

樓主

2013-10-28 18:41

最近小弟換了新碼錶
有迴轉速

平路我可以87~95沒問題
上了坡還是要維持90左右嗎?

我自己有試上坡80左右跟90左右今天拉到100
感覺都沒差很多(100的大腿前側小痠)

路程大約10公里4度坡
還是我騎太短?

我有上卡

懇請指教

2013-10-28 18:41 發佈

rosasia2010

rosasia2010
個人積分：25分
文章編號：46904717

25分

2樓

2013-10-28 19:05

wpytony888 wrote:
最近小弟換了新碼錶有...(恕刪)

有心跳帶嗎

wpytony888

wpytony888
個人積分：0分
文章編號：46904809

0分

樓主

2013-10-28 19:13

小弟買不起

拿去買跑7了

這樣就變很難判斷了對八

不懂車的騎車狂

不懂車的騎車狂
個人積分：349分
文章編號：46905441

349分

4樓

2013-10-28 19:56

wpytony888 wrote:
路程大約10公里4度坡

這個..4度坡??還是4%的坡..

如果是4%坡..我個人認為應該算小緩坡...

可以去試騎連續7-8%以上的坡...也許會比較有心得...

RBB213

RBB213
個人積分：446分
文章編號：46905510

446分

5樓

2013-10-28 20:01

wpytony888 wrote:
最近小弟換了新碼錶有...(恕刪)

這議題在下有興趣，劃個位

爬坡迴轉拉到100很強耶! 請問齒比是?

BKS

BKS
個人積分：134分
文章編號：46906276

134分

6樓

2013-10-28 20:50

小弟剛換了碼表~對這個問題也挺好奇的?

我上6~8% 的坡最多也就60轉上下!
70轉我覺得太空踩了~很容易喘~腳超級酸...感覺上效率比60轉還低!??
60可以穩定輸出，不喘不酸，速度有12~14Km左右!...這樣是休閒騎法嗎?

可能腳力太差，無法體會那個境界吧~~

PS.平路要順風或下坡~我才有機會破90轉~存腳力輸出約80轉!!~= =
所以這樣算是..........肉腳嗎~???

取名真是難

取名真是難
個人積分：271分
文章編號：46907116

271分

7樓

2013-10-28 21:34

不要爬文爬壞腦袋

不要在意是七十八十還是九十

祇要你踩得覺得順而不是用力“凹”踏板下去

身體整個爬坡過程是在於舒服/不舒服之間(自我調整）

那個就是你的速度

RBB213

RBB213
個人積分：446分
文章編號：46940630

446分

8樓

2013-10-30 16:27

chansaikit wrote:
不要爬文爬壞腦袋不要...(恕刪)

大大說得是沒錯! 大概小弟腿力太差，光坡度約7、8%，以34:25的齒比踩，就無法不掉到60rpm甚至更低了... orz

大家都好強! 還有人用標準盤，都抽車硬上嗎!?

and789789

and789789
個人積分：22分
文章編號：46941859

22分

9樓

2013-10-30 17:25

轉速遠永是基本工....有轉速別忘了練肌力...

搭配心跳錶比較能夠知道"自覺強度"已經達到哪裡...

會讓自己更清楚判斷身體的資訊....

Stallings

Stallings
個人積分：10403分
文章編號：46942442

10403分

10樓

2013-10-30 18:00

RBB213 wrote:
大家都好強! 還有人用標準盤

一定有鬼在幫推

我來亂的