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騎乘後手肘手脕痛請益

pulo0329

pulo0329
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樓主

2013-10-14 14:04

請教各位大大，每次騎乘完手肘手脕都會感覺到疼痛，
每次騎乘約100k，不知該調整哪裡?
有經驗的大大可以分享一下嗎？

2013-10-14 14:04 發佈

208喵喵
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2樓

2013-10-14 15:57

我自己遇到的是握把震：回饋到手上，感覺

有受傷，後來去換成碳纖維，手就不痛了。

LuciusWu

LuciusWu
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3樓

2013-10-14 19:22

建議先把龍頭墊高試試看，只要沒下雨小弟通常每星期六、日都會各騎75Km(山路約佔1/3)，後來有一次因為覺得自己單車的龍頭有點高，感覺不怎麼好看，就一次拿掉2個墊圈合計降了4公分，後來星期六騎完75km後就覺得手肘好像有點酸酸的，星期日再騎完75km痠痛感又更明顯一點，後來是把墊圈加回去才完全改善，不過因為小弟非專業，所以開版大參考參考就好，最好還是花個錢做fitting是比較正確的方式

pulo0329 wrote:
請教各位大大，每次騎...(恕刪)

怨念聚合體

怨念聚合體
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4樓

2013-10-14 19:36

100K也要3-4小時吧
這麼長時間撐著上半身，會痛很正常

我跑北濱西濱也是每次跑每次痛，解決方法是在車上找時間活動一下手

gianxxxxx
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5樓

2013-10-14 21:17

建議還是fitting一下吧！

我之前也有這症頭，後來發現是坐墊太前傾，後來調整成水平就好了~

但原因真的很多，每個會痛的人原因都不一樣，所以真的不好判斷。

所以才會建議先做個fitting，把設定的問題先排除，再來就是姿勢或肌耐力的問題了

gianxxxxx
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6樓

2013-10-14 21:17

重複發文~~~自刪~~~~~~~~~~~~

張詠絮
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7樓

2013-10-15 4:46

我以前也會，後來才知道是車架太大，換小一點的車架就不會了..

flite1000
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8樓

2013-10-15 7:13

如果腰椎健康：
把屁股上的腰椎往後拉打直，身體放低前後伸展
放手身體也要能平衡，這樣的姿式手就不會痛了
手放在手把上不要施力壓在手把上
而且姿式壓得低風阻小，下坡剎車也比較不容易前空翻

一開始腰會痠，練一陣子就適應了
練久會把座墊一直往後移，最後覺得車太小

pulo0329 wrote:
請教各位大大，每次騎...(恕刪)

q81690613
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9樓

2013-10-15 9:02

手肘的部分
你該不會整個打直在騎車吧
這樣會痛是正常的
如果手有微彎的話應該不會痛

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