膝蓋運動傷害

樂觀的獅子男
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樓主

2013-09-30 21:49

各位前輩先進，

小弟中秋節前夕和朋友騎風櫃嘴
最後一個上坡猛催，可能姿勢不正確，
突然
右腳膝蓋感到不適
出力下踩就感到膝蓋“酸軟”“無力”
休養後隔天就好了
後來只要騎10K以上右腳膝蓋“酸軟”感就又來了
稍做休息就好了！

昨天騎50K後段又來了
一直到睡前都感到“酸軟無力”

朋友說騎車時用髖（髕）骨帶固定即可
請問是運動傷害嗎？能有效治癒嗎？

有何建議？請賜教

感恩

2013-09-30 21:49 發佈

文章關鍵字膝蓋運動傷害

BKS

BKS
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2樓

2013-09-30 22:44

中獎了才知道保養的重要~XD...
年輕的肉體就會揮霍~~

不對拉~

...我要講的是，騎車還是要好好保養自己的身體!
因運動而得到的不是健康，而是傷害~不是得不償失嗎???

小弟也會因為重踩而感到膝蓋痠軟!~但只固定右腳會這樣而已
可能中獎一次~就是中獎了!~

現在騎車都會綁上髕骨帶...確實不會再發生!
說是預防也好~說是保護也好!~有必要就用吧!~
重點還是!~不做超出負荷的事

rba05543i

rba05543i
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3樓

2013-09-30 22:45

我也有這種症狀，但我無法回答你的問題，因為我不是醫生，症狀相同也不代表病因相同
所以我建議你找個時間去看一下吧，如果是髕骨軟化症就乖乖聽從醫生指示進行治療與復健，不然到時嚴重到變成退化性關節炎你就會像我一樣年紀輕輕就只能玩養生了

--放開蒜頭的手--

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4樓

2013-09-30 23:14

樂觀的獅子男 wrote:
各位前輩先進，小弟中...(恕刪)

有上卡嗎?也許你不信
上卡前這個問題也困擾我很久,上卡後就不會了

danny07

danny07
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5樓

2013-09-30 23:29

朋友說騎車時用髖（髕）骨帶固定即可
請問是運動傷害嗎？能有效治癒嗎？

膝蓋是用來支撐的不是用來出力的
你的fitting或騎乘姿勢應該不正確
使用髖（髕）骨帶是治標不治本
長期來看對膝蓋的傷害更大
建議你去看骨科或運動傷害科

會吃貓的魚

會吃貓的魚
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6樓

2013-10-01 18:42

網路上有一種叫 ITB舒壓棒

運動完後紓壓(前幾年軟骨破裂開刀醫院也是如此幫我復健) 再加上平常的核心訓練或許有幫助!!

(車體跟騎姿正確的前提下)

小弟最近的小小心得感謝!!

樂觀的獅子男

樂觀的獅子男
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4分

樓主

2013-10-01 22:57

感謝大家的建議

購車前有做fitting
我想。。。。
先去買髕骨帶使用／骨科檢查／過陣子換卡鞋（又是一筆費用吶）

再次感謝

lamborghini0220

lamborghini0220
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8樓

2013-10-01 23:09

我在上卡之後也感覺這症狀沒再出現過了
所以也許是姿勢的問題!

瓦斯槍

瓦斯槍
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21分

9樓

2013-10-02 17:00

樂觀的獅子男 wrote:
各位前輩先進，

小弟中秋節前夕和朋友騎風櫃嘴
最後一個上坡猛催，可能姿勢不正確，
突然
右腳膝蓋感到不適
出力下踩就感到膝蓋“酸軟”“無力”
休養後隔天就好了
後來只要騎10K以上右腳膝蓋“酸軟”感就又來了
稍做休息就好了！

昨天騎50K後段又來了
一直到睡前都感到“酸軟無力”

朋友說騎車時用髖（髕）骨帶固定即可
請問是運動傷害嗎？能有效治癒嗎？

有何建議？請賜教

感恩

肌肉強度不夠、姿勢錯誤、角度錯誤都有可能造成痠軟

在沒有病痛的前提下，就是靠【對】的訓練來強化身體機能

若不確定，就先去看醫生診斷一下

髕骨帶，能不用就不要用，這是騙自己的東西

試想一下，武嶺菁英組的選手，哪個有用髕骨帶？？

rosasia2010

rosasia2010
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25分

10樓

2013-10-02 17:14

樂觀的獅子男 wrote:
各位前輩先進，小弟中...(恕刪)

大腿肌力不夠會這樣

另外一種是姿勢問題(坐墊太矮)

騎看看小台淑女車爬1K的坡

感覺很明顯很傷膝蓋

姿勢正確+膝蓋本身沒受過大傷的話

頂多腿軟軟的而已

多練+1