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請益公路車騎乘姿勢



以上的轉髖太進階了,我會建議初學先從下圖立骨盆學起,只要縮小腹就會自然立骨盆,其餘地方就放輕鬆自然即可


已樓主的身高來看,50上管應該不會太小才是。
我168跨高77臂長61.2,車架上管也不過52而已,現在是用11公分龍頭以前用9
先不要聼鄉們說什麽縮小腹 弓背等(肩膀放輕鬆是真)

首先你坐高千萬千萬要調好 這是牽半釐米,動全身 然後再來坐墊前後的setback

調整好下半身才來看你的上半身 龍頭長度不對就是不對

長度對了的話身體自然就在最佳狀態 而不是去“主動” 縮什麽小腹弓背等


非專業 以下全部都是瞎編 資料來源:網路

由於你沒有側面90度照片 所以這僅供參考(也不確定你的下半身是否調整好 拇指球是否對整好為前提)

據説理想角度為80-90




據説理想角度為40-50(舒適)30-40(競賽)



模糊預計6點位置 據説理想角度150-140左右(上下限甚至可以有幾度的微調)

但不管怎麽說 肉眼看就已經知道太高了






小姐要小心喔~~

你是在駐車架上~

可能會垮掉喔!!!

一般是背會拱起來~~

但是要你配合整個車架的協調性~~

不見得硬調整出正確姿勢就是好~~~~

apple cat 0049 wrote:
上篇 "怎樣讓小徑跑...(恕刪)

怎麼有辦法在駐車架上面騎車的呀
Stallings wrote:
不用拿左邊森先生的來比,
他的姿勢也很詭異,不自然

森先生的姿勢,是傳統老鋼管的代表之一,
拿來用現在的眼光看,真的不太合適。
森先生很厲害,座高低,
卻依然可以保持踝關節角度,還有順暢的迴轉。
但對一般人真的沒有太大的參考價值。

回到樓主的問題......
1.
請徹底重新調整過,
光從照片看,就知道是外行的調整法。

2.
座墊的使用方法,是用坐骨去坐去支撐。
這樣才不會頂到恥骨與重要部位。
請找張硬椅子,用手心包住屁股坐著,
去找坐骨,左右屁股各有一個。

3.
沒有合適的座墊,調不出合適的設定。
挖中空的座墊,不等同於女用專用設計。
主要還是要合每個人的坐骨寬度。


4.
照片中,座椅太過前傾,
重心向前跑,手部與肩頸壓力就大。
除了座高有可能出問題(過高),
個人研判座墊不適合,或是坐骨與骨盆沒穩。

5.
合適的座高,主要看這3點。
能否順暢的保持踩踏80~90rpm。
骨盆有沒有坐穩,有沒有不良晃動。
膝關節的角度。

6.
個人最欣賞的女車友騎姿,
是目前代表specialized出賽的Shyidiot Shih。
個子不高,但是騎姿就是漂亮兼具力與美。
還常保笑容,請參考。




6.
樓主還是找人幫忙現場調整吧,
我個人的經驗告訴我,要動的地方太多了,
還有基本騎乘觀念也要指導。
網路的幫助很有限,請加油。
http://www.wretch.cc/blog/aceddar 有空來坐
ddar白馬 wrote:
森先生的姿勢,是傳統...(恕刪)
就知道你一定會回我這段
騎鋼管車的人越來越少哩
非鋼管車騎士若是沒探究背後的原理就貿然模仿,恐怕未蒙其利先受其害
Stallings wrote:
就知道你一定會回我這段
騎鋼管車的人越來越少哩
非鋼管車騎士若是沒探究背後的原理就貿然模仿,
恐怕未蒙其利先受其害

因為我以前都踩鋼管車呀.......XD
一路從爛鋼管,好鋼管,
鋁車,鋁混碳纖維,全碳.....這樣騎過來。
感受很深勒。
只能說森先生很強,但不是適合模仿的對象。

另外這樣我就被釣出來了,
有種上當的感覺......
http://www.wretch.cc/blog/aceddar 有空來坐
ddar白馬 wrote:
另外這樣我就被釣出來了,
有種上當的感覺......
說坐墊太高的大大們
樓主他....好像沒穿鞋啊

ddar白馬 wrote:
個人最欣賞的女車友騎姿,
是目前代表specialized出賽的hyidiot Shih。

哈哈!今年去花東賽體驗,不意外的被海放XD
有幸遇到她在獨推,從後面看姿勢很棒,踩踏也很穩定
只是我跟不上
倒是因此找到節奏,並順利騎完XD

Stallings wrote:
就知道你一定會回我這...(恕刪)

其實我也覺得那張圖會釣出白馬大
因為他上次就上勾過
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