先趁機寫一下騎車到現在的心得
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小弟我車齡約半年
買的是G牌一萬出頭的入門公路車(SORA的變速系統)
當初買車前已經很久沒碰過單車這東西(不論是哪種單車)
跟很多人一樣是因為想運動才會想買車
也跟很多人一樣買車前先來01狂爬文
爬文後的結果,我入手G牌的R3
買車至今非常疼愛它(我稱它為小藍)
也很感激它所帶給我的許多樂趣
(以上都是廢話)
騎車我認為它是一種運動
運動時講求運動效果的前提是不能有運動傷害
所以正確的姿勢很重要
無奈小弟個性自閉(?)
半年來一直都是我自己+小藍兩個出門
旁邊從未出現任何妙齡女子(咦?)或其他任何生物
所以每天除了騎車之外
幾乎每天都在01爬文
更無奈公路車的世界真的是無遠弗屆
常常爬文爬到眼睛脫窗還是得不出個結論來
無奈+更無奈的是
車行的老闆當初沒幫我做fitting
甚至騎姿、坐墊、龍頭等...各方面的售後服務都沒幫我做過
有時親自跑去車行詢問
光是問一個零件的名稱都無法得到回覆
基本上車行這邊已經讓我心灰意冷
無奈+更無奈+驚喜的是
小弟我自己竟然也能越騎越有興趣!
但我不停的提醒自己車是買來騎的
不是買來研究的
於是小弟我不忘01的神人們指點
運動而已...又是入門車
先講求舒適吧
於是我第一個更換的零件是"坐墊"
第一個買的是SMP EXTRA
但買了這個坐墊之後
我才開始研究什麼是"立骨盆""縮小腹""拱背"
結果用這個坐墊我實在無法感受到底何謂立骨盆
敗01的大大所賜
上週特地上台北購入specialized Toupe RBX
這個坐墊的錢可以買下將近小藍的三分之一

但只要能讓自己騎的更開心
why not?
但購入到現在騎了三次
發現了前所未見的問題
也體會了前所未見的感受
------------------------問題重點終於來了----------------------------
先報告我的一些資料
小弟身高182公分
體重81公斤
小藍的尺寸是M號
碼表上的總距離是2500KM
我沒做過任何fitting
坐墊的高低是靠自己的感覺
坐墊的傾斜目前是調整為水平(目測)
坐墊的前後根據在01的爬文
我設定的方式是推到最前面(踏板3點鐘方向膝蓋的鉛直線向下剛好在踏板的中心)
至於其他零件都沒換過
目前尚未單日破百KM過
但只要出門至少40KM
下個月即將挑戰人生的第一次單日百KM
到目前為止都是騎平地,未來希望能慢慢挑戰爬山(開刀的關係

看了有關迴轉速的文章後就都用小盤在騎
希望能拉開迴轉速
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我換了閃電牌的坐墊後
我試著讓自己立骨盆
我有感覺到自己屁股的兩塊骨頭在坐墊上
而且很明顯一立骨盆會陰部就不會壓在坐墊上了
當我有這個體悟的時候我真的超興奮!!!
我內心OS:天阿~01的眾大大們說的是真的!會陰真的不會壓迫了!
(SMP因為那個有弧度的構造讓我無法有這麼明確的感覺)
但我發現立起來的骨盆很容易跑掉
於是我讓自己縮小腹
然後我就發現縮小腹可以讓骨盆立的比較好比較久(這點如果有誤請大力糾正)
總之我就試著持續讓自己縮小腹,立骨盆
就在這時!
過去從未有任何不是的雙手
竟然感到莫名的壓力?
感覺手臂一直在出力
以前從沒這樣過!
我仔細感覺之後
我感覺手一直在往前推手把
只要立骨盆就有這種感覺
而且如果把迴轉速拉高就更明顯(我不確定多少但根據自己默數應該有90以上)
第一次騎的時候我想說不要理它硬撐
結果整條手臂都超僵硬
我確定我手並不是完全打直的,但也沒有彎到90度那麼彎
回到家背肌痠痛(立正後上背兩個凸起的骨頭的正中間那個地方)
第二次騎還是一樣....
不停下車把坐墊調了再調
無法改善這個問題
第一次那樣騎完之後
除了上背以外,腳跟屁股(會陰)跟膝蓋都很輕鬆愉快
誠懇請教各位神人
可能是什麼出了問題?
是我那自以為的立骨盆的感覺其實已經讓骨盆後傾了嗎?
還是立骨盆的技術不夠好?導致手一直出來在維持身體穩定?
還是我自己的背部肌肉太若需要加強?
還是我拱背的不夠彎?
還是車子可能有哪個地方設定不對?(龍頭太長?)
還是我該花錢去別的車行請人幫我看?
還是我該去找個車友..............

(感謝各位把這麼長的文章看完,感恩)