請問~鐵屁股要怎麼練

小白吐
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樓主

2013-04-16 9:16

每當看到有人坐在碳纖維坐墊上
都覺得屁股都不會痛嗎?
我是屁股肉比較少的人出門騎車一定穿車褲
三鐵騎車時三鐵褲外面還要再套一件車褲路跑時再脫掉
因為屁股一旦開始麻跟痛的時候速度就開始慢慢下滑
有點必須承認~我騎車的時間真的很少且距離很少超過45KM

是不是每天騎就有辦法練就鐵屁股
只要每次騎比較遠一點的距離時過程也會下車休息但隔天上班屁股坐在椅子上時都超痛
更沒勇氣再坐上單車的坐墊也是我不敢常騎遠距離的原因.....隔天好痛苦

還是我需重新設定FITTING
還有聽過另一種說法勇腳的人大部分都沒坐在座墊上即使長距離也是一樣 --->這是真的還假的?

2013-04-16 9:16 發佈

文章關鍵字 ~鐵屁股

Stallings

Stallings
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2樓

2013-04-16 9:23

新手屁股痛很正常的
過了那個時期就好了

隨風飄拍

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3樓

2013-04-16 9:45

多騎多騎
我也是新手，剛騎也是超痛的
3-4天後我覺得沒甚麼感覺了
意思是我鐵屁股練成了麻?! 哈哈

yoyodoc

yoyodoc
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4樓

2013-04-16 10:23

若確定不是Fiting的問題
可以爬文找坐姿的討論看看,小弟也是在01找到一些姿勢的介紹
還有坐墊角度也有相關聯
目前坐上坐墊的感覺大約形容是,用屁屁的兩塊骨頭(應該就是坐骨)去坐,縮小腹搭配拱背
騎乘時偶而稍稍變換位置,目前是2-30km不會麻痺,沒車褲
不確定以上是否正確,但希望可以讓您參考到

lilytzu300

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5樓

2013-04-16 10:25

碳纖維坐墊...有避震器...
要長期騎...不會覺得屁股痛!! 加油!

掃地的

掃地的
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6樓

2013-04-16 11:06

小白吐 wrote:
每當看到有人坐在碳纖...(恕刪)

當樓主兩腿強壯到能替屁股分擔足夠體重時，你的屁股就不會這麼痛了。挖鼻孔

gogopass

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7樓

2013-04-16 11:24

既然樓主是玩三鐵的，就比較好辦了。
重心放在腳上，就像路跑一樣，3~4 hours都沒問題。

瀟湘夜雨薄東飲

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8樓

2013-04-16 12:02

肉肉的人是幸福的XD，
我肉還蠻多的，除了一開始肌肉都沒練成，
後面幾乎不怎痛耶。

逍遙酒中仙

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9樓

2013-04-16 12:25

小白吐 wrote:
每當看到有人坐在碳纖...(恕刪)

所謂鐡屁股也不是真的屁股就不會痛,而我就是所謂的鐡屁股,但我騎折疊的也會鳥麻屁痛,原因是因為折疊的車架較小,會常坐在坐墊上,不痛也難,公路車和登山車,車架較大,腳會分擔重量屁股比較不會在坐墊上,減少這樣的問題,如果適合的坐墊不太硬又不太軟,即使不穿車褲也是OK的.我都穿三鐡褲,那是沒墊子的,就算二百KM也不會有事,給你當參考

小白吐

小白吐
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樓主

2013-04-16 13:01

yoyodoc wrote:
若確定不是Fitin...(恕刪)

目前都持續微調中調整完後上滾筒式訓練台
但短距離真的都感覺不出來差異....XD
但出門騎遠一點隔天卡窗都還是會痛

lilytzu300 wrote:
碳纖維坐墊...有避...(恕刪)

公路車碳纖座墊
很少看過有避震器的

掃地的 wrote:
當樓主兩腿強壯到能替...(恕刪)

所以勇腳的人都很少坐在座墊上都靠雙腳在支撐嗎?

gogopass wrote:
既然樓主是玩三鐵的，...(恕刪)

三鐵中單車是我最弱的一環 XD
請問重心該如何轉移
我只知道跑步怎麼保持重心跑步很輕鬆
但騎車會屁股痛這點很煩惱