騎乘後脖子的痠痛

b1552028

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樓主

2013-03-15 12:16

228牽上新車後，
初次前往大溪老街，
來回約40KM，
全程握"上把手"

309前往碧潭，
來回約80KM，
兩次後的症狀都是...

肩膀好痠阿~~~

就是脖子左右的肩膀超酸...

奇怪，以前騎登山車不會痠的地方居然...如此得要命!

還以為是"落枕"勒!!

試問各位大大要如何減輕這種痠感阿(先救我再問原因吧XXXXD)

然後...

是騎車姿勢還是車子哪裡沒控制好造成的呢...

2013-03-15 12:16 發佈

文章關鍵字脖子

大運將

大運將
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2樓

2013-03-15 12:21

剛騎公路車都會.公路車比較趴.頸部肩膀肌肉要一直拉住你的大頭.騎久了習慣就好.真的不放心去醫院照張X光.看看頸部椎間盤有沒有禿出微冷笑

b1552028

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樓主

2013-03-15 12:31

大運將 wrote:
剛騎公路車都會.公路...(恕刪)

是不會擔心啦...
只是很痠想改善一下這種症狀罷了~

原來是正常的啊!!!

看來我在活動活動一下就可以改善了

mou413

mou413
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4樓

2013-03-15 13:18

剛換公路車都會這樣
因為脖子跟肩膀的力量還沒練出來
慢慢就會適應囉
還有就是姿勢
騎的時候手肘要微彎~放輕鬆
不是直直死命撐著~這樣會造成手跟肩膀的負擔
經驗談啦~大大可以參考看看囉

b1552028

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樓主

2013-03-15 13:34

mou413 wrote:
剛換公路車都會這樣因...(恕刪)

我還真的會打直耶

是不自覺的...

原來是剛開始肌肉不夠"強壯"，
看來這禮拜的金山行應該沒問題啦~~~

token0417

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6樓

2013-03-15 14:34

b1552028 wrote:
228牽上新車後，初...(恕刪)

脖子部位本來很少運動到
所以才會僵硬酸痛
多多練脖子會軟Q減少酸痛回報你

爽牛

爽牛
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7樓

2013-03-16 1:39

2個字...........肌力........簡單明瞭!

b1552028 wrote:
228牽上新車後，初...(恕刪)

--放開蒜頭的手--

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8樓

2013-03-16 9:59

買車時老闆教的
躺平後頭重複向前彎的動作
這是訓練脖子前面的肌肉,
他說前面夠力後面才不會痠痛
試看看吧