大腿外側屁股酸

只想騎單車
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8分

樓主

2013-03-15 9:09

請問各先進大腿外側後側和屁股肌肉酸跟騎車有關嗎 ps:合併股四頭肌肌腱炎

已經酸一個月有了有可能是姿勢的問題還是器械(例如卡踏卡鞋或座高或座墊前後)的問題嗎？

請問我該如何處理呢(我很常拉筋)？停止騎車嗎？

問題困擾很久了還請各位先進不吝指正...

PS:我騎公路車

2013-03-15 9:09 發佈

文章關鍵字大腿外側屁股酸

ian_chang

ian_chang
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2樓

2013-03-15 11:58

只想騎單車 wrote:
請問各先進大腿...(恕刪)

痠就還好，痛就no ok!
這些問題會隨著哩程數增加和爬升增加而趨緩。
總之就是……騎不夠啦。
多騎多練就沒事…………嘿嘿嘿～
不過！肌肉也是要休息的。

太過勉強...不如讓一下~~

大運將

大運將
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3樓

2013-03-15 12:15

只想騎單車 wrote:
請問各先進大腿外側...(恕刪)

繼續騎.

Luke Chen

Luke Chen
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4樓

2013-03-15 13:42

大腿外側不容易拉，請服用瑜珈棒~

屁股常常有人拉不正確，可以再研究看看，或是用網球幫助深層按摩

laihummer

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5樓

2013-03-15 18:44

我騎登山車，剛踏入單車世界時，每次爬高或長途騎乘後，總會酸個三四天...
問了車友，給我建議是，踩踏時不要太重(用力)，踩輕點，踏頻高，也能達到運動流汗的目的。
自己體驗一個月下來後，就不再會感到特別痠痛了。
騎乘前~拉拉筋、熱身一下，很重要。
騎乘中~水分的補給要充足(水加少許鹽)，踏頻一致(不要忽快慢)，可以降低抽筋的機率。
:
供您參考，有誤請指正。

正義作

正義作
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6樓

2013-03-15 19:14

先休息吧...

等情況緩和一些再騎...

肌肉需要休息阿~

如果還是同樣情況發生~再找是不是姿勢問題...

Stallings

Stallings
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7樓

2013-03-15 19:35

只想騎單車 wrote:
大腿外側後側和屁股肌肉酸

其實大腿後側和屁股痠是很好的，這是正確的肌肉
但大腿外側就不正確。不知道是不是腳開開的騎？

大腿外側 屁股酸

大腿外側屁股酸