以前是實實在在的大胖子
93公斤
坐著也累，站著也累，
睡十小時也累
每天都覺得很疲憊
去年過年的時候
看到一位姨丈，圓滾滾的肚子全消囉
一問之下，才知道是騎腳踏車的關係
過完年之後，
就網路上先買一台登山車來騎
((原本想買公路車的，但看到公路車的輪胎都覺得我的體重會不會讓它容易爆))
只好買登山車來騎，哈
剛開始，
周一到周五，從新莊固定每天騎到八里關渡橋來回
不怕各位笑
連小女生騎的速度都比我快
印象中，一開始只能均速到10-12，但我只騎到15速度人就
超級喘的。
記得前一個月，每天都要噴肌樂才行
果然有效果
三個月就瘦了快二十公斤了
有信心之後，
又買一台價格便宜平把的公路車來騎
從登山車換到公路車
從16公斤換到12公斤
那種速度快感，果然是爽的。
我的目的，還是想減肥而已
之後加長距離
把新莊到關度橋來回再加長，
開始固定就是騎50~然後慢慢拉長到100左右
瘦下來之後
每天有運動，感覺人都變得清爽多囉
現在換到第三台彎把公路車囉
從12換到8公斤囉
速度變快多囉
但比較懶了
每天有時間，就騎100
要是沒什麼心情
就騎個50-70就行了。
總結下來的感想
就是騎單車是個好運動
肺活量變的很好
人也精神多了
以前一天睡個十小時也是累
現在一天睡個五小時
也不會白天打哈欠囉
而且是代謝能力變好了
現在吃的飲食量
都比我胖子還要多
但體重也不見回胖囉。
寫這篇發文
記錄一下我這一年來的心得
也當個紀念跟警惕
自己不能再回胖
要持續運動才是王道。
本人周一至周五下午二點至五點半左右
都是騎新莊-->三重=>上新北大橋=>板橋=>中和=>
碧潭==>景美==>萬華==>大稻埕=>社子島一圈==>關渡
=>五股=>三重=>新莊(以上路線約100)
有時候偷懶就是新莊==>三重=>新北大橋=>華江橋=>
萬華=>大稻埕=>社子島(或是內湖軟體園區來回)=>關渡=>五股=>三重=新莊
(以上路線大約是52-70)
有機會碰到，一起騎也不錯
我的時段很冷門，所以沒什麼人
如果在夏天的話，更是少得可憐
因為沒人會在大熱天的時段
在騎車晒肉乾的。
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