我有很大進步空間

7278喜歡學老鷹叫阿阿阿
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35分

樓主

2012-11-26 22:04

昨天看三德文章滾同騎1小時均速40 想試試
50/14齒 90轉騎42分鐘均速39.8 平均回轉速89轉
打電話問單車店老闆老闆說看速度不準要看回轉速跟心跳我最大心跳188 老闆說有很大進步空間真開心我還有很多進步空間用GARMIN500 我10分鐘心跳170左右 20-30鐘心跳178-180 30分鐘以會都超過180 最高188 老闆說下次要注意心跳與回轉速才OK

2012-11-26 22:04 發佈

文章關鍵字進步空間

包子貓

包子貓
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1分

2樓

2012-11-27 1:29

騎滾筒，外胎的好壞差異很大。
同組框不同胎同樣速度與迴轉，我的心跳可以差10下。

ogawa0929

ogawa0929
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26分

3樓

2012-11-27 11:30

滾筒看速度真的不準...在固定功率下,好的內外胎時速可以快到10KM

另外看最大心跳數更是不準...每個人的最大心跳跟年齡還有體質有關

訓練心肺能只會讓你在相對高心跳狀況下"撐"比較久...並不會把最大心跳數往上提升

開版也沒也沒說要練什麼...其實很難給你建議,滾筒可以練的東西很多(踩踏/平衡/心肺)

前提也要先了解你的程度在哪(FTP 心跳?最大迴轉?等等)才能針對性的開課表去練

f2344773

f2344773
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729分

4樓

2012-11-27 11:35

只有功率是真的...給大家看看FTP 吧

7278喜歡學老鷹叫阿阿阿 wrote:
昨天看三德文章滾同...(恕刪)

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