最近一直在練中社路但是成績都不太理想,回轉速大約都在65,心跳185,速度12左右,很想騎進13分但發現每次的成績進步很緩慢,是因為在185心跳階段導致無氧運動造成乳酸堆積而拉不出轉速嗎? 這類型的爬坡有沒有甚麼秘方? 上次遇到一個均速20KM的超車真的覺得平平都是人怎麼差那麼多
billandcs wrote:
最近一直在練中社路但...(恕刪)
"...速度12左右,很想騎進13分但發現每次的成績進步很緩慢,....."
請問你在寫什麼???中社從橋開始算.騎到最後登山步道前也不過4~4.1公里左右.
讓你全程速度12騎完好了.大不了進17分左右不相差20秒..
那不知道你均速12左右.如何騎4公里進13分????
如果是筆誤請把問題寫清楚.別寫些別人無法理解的事情來問問題.這樣不但讓人覺得你的提問相當草
率.這樣你還期望有什麼好的回應呢?!
如果不是你筆誤.那就是你唬很大.把別人當白癡.相信你均速12左右可以13分騎完中社
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