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上卡如何用大腿肌肉?

afu1999

afu1999
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樓主

2012-11-12 11:38

請問上卡之後
可以用大腿的肌肉做拉提的動作
請問是二腳同時還是一隻腳下踩一隻腳上拉
這個要同時做的動作有點困難阿

2012-11-12 11:38 發佈

文章關鍵字大腿肌肉

jomn

jomn
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2樓

2012-11-12 14:24

正常應該是一腳上一腳下吧
同時上下應該是沒辦法做到

如何做到我是爬坡時比較有覺得拉的感覺啦

afu1999 wrote:
請問上卡之後可以用大...(恕刪)

afu1999

afu1999
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樓主

2012-11-12 14:31

jomn wrote:
正常應該是一腳上一...(恕刪)

一腳拉一腳踩這個練不會阿

跟右手畫圈左手畫四方形一樣勒

D90-A16, fuji頭又大-6700SL dorcus-XT

DieForLove
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4樓

2012-11-12 15:48

就一隻腳從12點開始往下踩 , 另一隻腳從7點方向開始往後上提(有點像是要抹掉腳底泥沙的那種感覺)
除了大腿後側二頭肌外 , 連臀大肌都會用到才是

afu1999

afu1999
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樓主

2012-11-12 15:56

DieForLove wrote:
就一隻腳從12點開始...(恕刪)

所以就是一腳拉一腳踩的意思

D90-A16, fuji頭又大-6700SL dorcus-XT

danny07

danny07
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6樓

2012-11-12 16:13

afu1999 wrote:
請問上卡之後可以用大...(恕刪)

Fitting做得好自然就會用到大腿肌肉
你雙腳只要專心畫圓就可以了

李峻傑
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7樓

2012-11-12 18:35

左腳踩的時候右腳拉右腳踩的時候左腳拉
不然可以單腳上卡(新手不建議) 用單腳迴轉這樣保證可以體會到怎樣拉因為不拉車就沒辦法動

Rockey Lai
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8樓

2012-11-12 23:19

專注在拉，完全省略掉踩的力量，當然是指平地。
先讓自己能清楚感受用腹部跟大腿拉的感覺，再來加入踩。明
確感受拉、踩的不同才能協調兩種出力，再來就會變成自然的畫圓

Lionlin

Lionlin
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9樓

2012-11-12 23:54

這張圖超棒的，你要用大腿哪條肌肉？

阿說好的鋸車架咧？（by 大仙）

afu1999

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樓主

2012-11-13 11:19

Lionlin wrote:
這張圖超棒的，你要用...(恕刪)

F跟D好像都沒用到

D90-A16, fuji頭又大-6700SL dorcus-XT

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