救命，公路新手之左手超麻！

小瑋726369

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樓主

2012-09-24 18:06

禮拜五牽到了

今天從高雄市區到橋頭糖廠小騎一下
也沒騎很久呀，但是左手超麻的，一直僑姿勢還是一樣，兩手施力一樣，回家以後左手超酸右手都不會，為什麼會這樣呢

難道長短手嗎

龍頭角度，座椅前後，這些該怎麼調整呢？

2012-09-24 18:06 發佈

文章關鍵字救命公路新手左手

Motor123

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2樓

2012-09-24 18:39

小瑋726369 wrote:
禮拜五牽到了今天從高...(恕刪)

1. 姿勢不對
2. 肌群尚未鍛鍊完成
3. 換厚車把帶
4. 換手套

RMIT.E.E.

RMIT.E.E.
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3樓

2012-09-24 19:09

坐墊前後微調 , 座管上下微調找出舒服的姿勢
找出騎乘時重心在中後的姿勢(ex.踩踏時雙手只是很輕鬆的放在手把)

ps.收腋下,肩頰骨放鬆!

佛祖在(長阿舍經)都說了,殺一惡人等於行一大善,放過一個惡人等於讓你的善良殺了下一個無辜的人.

Checo Chen

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4樓

2012-09-25 4:30

車行的老闆跟我說過左手會麻是正常的，騎車時只要注意蛋蛋不會痛就好了

HHX

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5樓

2012-09-25 8:02

Checo Chen wrote:
車行的老闆跟我說過左手會麻是正常的，騎車時只要注意蛋蛋不會痛就好了

手麻不會是正常的。

jackual0612

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6樓

2012-09-25 8:10

HHX wrote:
手麻不會是正常的。...(恕刪)

看樣子應該是屁股沒坐正 or 手把角度不對

Chinghaui

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7樓

2012-09-25 9:37

小瑋726369 wrote:
禮拜五牽到了
今天從高雄市區到橋頭糖廠小騎一下
也沒騎很久呀，但是左手超麻的，一直僑姿勢還是一樣，兩手施力一樣，回家以後左手超酸右手都不會，為什麼會這樣呢
難道長短手嗎
龍頭角度，座椅前後，這些該怎麼調整呢？...(恕刪)

騎車的時候手臂要微微彎曲、手肘要微微內收，
肩膀要自然下垂不要聳肩，
不要用手臂的力量去支撐身體的重量，
標準姿勢請參考下面這張圖片。

laihummer

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8樓

2012-09-25 11:31

我三個月前.剛接觸自由車運動.也是左手會酸痲!!
經過車行技師調整龍頭後(當初龍頭水平線是左高右低).就不在酸麻了~
後來邊騎時.一直在找最佳"甜蜜點"(坐椅高度)
現在是山路長途騎乘時.後大腿很酸~
供您參考!!

渥爾

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9樓

2012-09-25 13:50

小瑋726369 wrote:
禮拜五牽到了今天從高...(恕刪)

你是右撇子對吧?

你的問題我上個月才剛遇過,
兩個月前借了一台大一號的M號OCR3來騎,
結果連續左手麻了一個多月,
還騎OCR去參加環南200k.
結果小姆指完全無法伸直跟併攏 ~ 手指無力到連指甲刀都要靠牙齒咬才能使用.
我試過:[換龍頭 ,換把手, 加厚把手帶, 換手套, 換外胎, 最後還買了S號的TCR ADV1]
但我最後解決手麻問題的方式跟上述這些完全無關.

那就是:[將座管高度跟座墊位置調整到正確位置.]......然後就解決了........

不正確的座管高度跟座墊位置會造成很多問題.
座墊太前面會讓你膝蓋疼痛 ~ 重心前傾.
座墊太後面會讓壓迫會陰 ~ 蛋蛋麻.
座管太高或太低會讓你容易抽筋 ~ 骨盆受傷.

將座管跟座墊調到適合你的位置之後.
只要你騎乘姿勢正確 ~ 骨盆直立.
重量自然就不太會壓到手上去.
不壓到手 ~ 手掌自然就不會麻.

當初為了解決這問題,
跑去花大錢買了一台 S號的TCR ADV1
如今09年的 OCR3 照樣騎得爽快無比.
事情的解決辦法往往是最簡單的...........只是被我們複雜化而已...

rogar580

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10樓

2012-09-25 14:52

渥爾 wrote:
你是右撇子對吧?你的...(恕刪)

我是右掌麻，樓上的經驗法則好像不錯。

調整座墊+骨盆直立，等等我也來嚐試看。