頸部會酸! - Mobile01

Jerry_Stackhouse

Jerry_Stackhouse
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樓主

2012-07-25 13:20

想請教各位大大

小弟最近才剛開始適應公路車

為一困擾的是頸部會酸

但在騎的過程中頸部都會酸

所以都要低頭一下再把頭抬起來拉一下頸部的筋

騎乘時坐姿要如何才不會讓頸部酸!

有圖片或是影片的教學嗎?!

2012-07-25 13:20 發佈

文章關鍵字頸部會酸

EK9

EK9
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2樓

2012-07-25 13:58

先確認一下

安全帽的小帽簷拿掉了沒? 小帽簷是給騎登山車用的,沒有那一片騎公路車視野好很多(騎車角度問題),頭也不需要抬很高.

另外就是一開始騎脖子比較酸蠻正常,我一開始也會,多騎幾次就習慣了,跟新手騎車會抱怨屁股痛一樣.

alaka

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3樓

2012-07-25 15:03

還好只是頸部會酸而已,

新手騎公路車,還會腰酸背痛,手麻腳麻,

經過一段時間,慢慢設定座墊及調整座艙,

才會慢慢進入狀況!

picadilly

picadilly
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4樓

2012-07-25 20:34

不知道開版大有沒有戴眼鏡？像小弟我因為眼鏡的框會擋住視野所以需要把頭抬更高，脖子更容易痠痛，所以正在考慮以後騎車改戴隱形眼鏡。

左栩

左栩
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5樓

2012-07-25 22:07

遇到這個問題我都腰桿打直放雙手騎一段..換個姿勢讓肌肉舒緩一下! 但這不是好建議..只是個人習慣~

Jerry_Stackhouse

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樓主

2012-07-25 22:42

所以還是大部分頸部還是會酸的情況出現囉?!

我本身是有帶眼鏡

但覺得應該不至於使我頸部很酸!

kane3805448

kane3805448
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7樓

2012-07-26 0:26

頸部會酸我覺得長距離或者長時間

是很正常的事有人會說姿勢錯誤啥沒立骨盆之類的屁話

看環法長時間也有很多選手會轉脖子或者放手直挺身體

都是改變姿勢不要太長時間保持一定姿勢

就不會那麼痠了

jackual0612

jackual0612
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8樓

2012-07-26 8:21

Jerry_Stackhouse wrote:
想請教各位大大小弟最...(恕刪)

手臂自然彎曲肩膀放鬆否則倒楣就是你的脖子

shonwei

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9樓

2012-07-26 9:11

Jerry_Stackhouse wrote:
想請教各位大大小弟最...(恕刪)

剛騎好像都是這樣

我也是新手，不外乎肩頸酸、屁股痛

平常沒在運動的肌肉，酸痛都難免

朋友都說先騎一陣子，沒改善再做調整

Jerry_Stackhouse

Jerry_Stackhouse
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樓主

2012-07-26 13:03

jackual0612 wrote:
手臂自然彎曲肩膀放...(恕刪)

手臂彎曲我是有作到

但肩膀可能稍為有出到力

shonwei wrote:
剛騎好像都是這樣

...(恕刪)

恩恩我屁股是還好

我可能先適應一陣子看看

再看會不會有這狀況再作調整

感謝各位大大提供的意見