這問題 滿久了
從我12/25 牽車後
一開始騎得滿順的
有天我騎了一小時左右 發現我膝蓋後方(大腿連接小退那) 有點痛
我爬了文 可能是坐墊太高的問題 所以我調低了
有稍微減輕 因為之前我真的調滿高的 到下死點整隻腳都快打直了
騎完之後 爬樓梯之類的 使用到小腿肌部分地方 都會痛 接近膝蓋後方那邊
現在只要我讓小腿出力 也是一樣
已經一個多月了 還是沒有改善
而且每次騎 都會微痛
騎完就會更痛一點
是我騎得不夠多 還沒辦法適應!?
還是其他的原因呢
本身有長短腳 骨盆歪斜(右邊較下) ((都是以前玩電腦姿勢不良造成的
求解!! 謝謝
wowo99583 wrote:
這問題 滿久了從我1...(恕刪)
請問你有上卡了嗎？
建議可以找一家口埤好的車店做一次fitting看看
之後再騎看看
先從平路練起 再來緩坡
如果設定好後連騎平路都會痛，就快去找醫生看看吧
挖係~大歐~啦 https://www.facebook.com/joeou2012
wowo99583 wrote:
這問題 滿久了從我1...(恕刪)
我覺得你還是先去看一下醫生，等好了再繼續騎吧，雖然醫生沒辦法幫你建議坐墊高度，但至少可以先治好你現在的毛病，在我看來好像是坐墊太高耶，最近牽一台isp座管也是有這樣的情況，而且更慘的是像樓上大大說的我騎久了，腳跟會慢慢的往下沉...，騎了一個小時而已就下課了....，先把你筋的損傷修復，不然怎調還是一樣會痛，且剛騎車時別去爬山了啦，我也是剛騎沒多就就跟人家去爬大同山，土城的好漢坡...，沒多久左膝就出問題了，帶了髕骨帶才好一點...但，正常幹嘛要帶呢???我們不是選手，雖然大家都想騎得更遠更快爬得更高，但我們沒有一大堆廠商的贊助，也沒有一大堆的專業人才教你騎車，以自己身體可以負荷的程度下去練習就好，騎車是個運動，相信板上的大多數人也都不是靠騎車吃飯的，他只是休閒活動，大家都很喜歡的休閒活動，想想騎車的初衷，只是想鍛鍊身體，讓身體更強壯....騎到最後渾身是傷，這不就本末倒置了嗎?
當然也去看了骨科醫生，醫生說是韌帶發炎，可擦藥(消炎藥膏)，也可不擦，量多後就會改善(量多是指騎的時間多了、距離多了)。
果真，我現在騎個1、200K也不會痛，上星期參加探索阿里山之美，81K的山路，只騎到終點休息那片刻有點腰酸，之後到現在都沒事。
我保持每周至少必騎100K，騎前做暖身操，騎時注意騎乘姿勢，騎後做舒展拉筋，但是要循序漸進，常騎車，體力、腳力增強了，相信是會改善。就像跑步，不常跑的人，突然跑個長跑，腳當然是酸痛的；每天跑步，腳就比較不會鐵腿道理一樣。
至於您的疼痛是否僅一般韌帶發炎(疼痛感與位置不一樣，當然受傷的情況就不一樣)，建議還是看一下醫生比較好。
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