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請問一般回轉數的數據

AK20012

AK20012
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樓主

2012-03-14 0:11

由於我是新手請教板上大大一般在訓練台上爬坡平路上迴轉數應維持多少才算有訓練到

2012-03-14 0:11 發佈

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metallica
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2樓

2012-03-14 8:30

訓練台不同，阻力狀況也不同，
我有用過兩種，
調到最沒阻力的狀態下﹝平路狀況﹞，
兩種的踩踏順暢度就不同，
Ａ牌的間歇訓練可以採到１２０迴轉速，撐兩分鐘﹝朋友的﹞，
Ｂ牌只能踩到１１０迴轉速，撐１分半﹝自己的，阻力較大﹞，
所以
怎麼建議呢？
而且間歇訓練的模式不同，緩進式、一高一低式、超多的﹝需要爬文「訓練台＋訓練」找課表﹞
所以要求的迴轉速也不同，
我覺得看心跳錶比較準，

加油！

過零汀洋

erosy

erosy
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3樓

2012-03-14 9:48

借樓主文章發問一下，請問一般不重踩的情況中，高迴轉速會不會因為膝蓋的使用次數變多，造成磨損也變多呢@@？

yayaki

yayaki
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4樓

2012-03-14 14:06

膝關節沒有受到震動，何來磨損之有，你下樓梯對膝蓋的磨損遠大於你正確姿勢的騎乘

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