一樣的1小時!!!練習台跟路騎那個效果較明顯???

coopers0201

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170分

樓主

2011-10-22 20:36

假如每天只有1HR
按表操課的練習台
跟
直接上路的路騎
那個在1個月後成效大

PS:
按表操課是有到75%以上的心跳及練間歇

2011-10-22 20:36 發佈

文章關鍵字效果練習台

harvey.hung

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2樓

2011-10-22 21:11

coopers0201 wrote:
假如每天只有1HR按...(恕刪)

依我的經驗是練習台，練習台是連續輸出。因不踩會停。

路有比較多的滑行機會。

sundaypig2003

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3樓

2011-10-22 21:14

coopers0201 wrote:
假如每天只有1HR按...(恕刪)

訓練台+1 , 輸出的平均功率比較平均 , 但要看迴轉速跟心跳的平衡 , 忽高忽低 , 忽快忽慢 ,

是要再加強自己的穩定度 , 訓練台對於現在的我 , 我都拿來練有氧....非常好用的

Stallings

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4樓

2011-10-22 21:42

coopers0201 wrote:
假如每天只有1HR按...(恕刪)

我只知道上路會比較有 fu

上練習台我可能用一兩次就不會再碰了吧

除非邊騎邊看電視
可是有人說這樣不專心騎騎不出效果

bibliophlist_32

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5樓

2011-10-22 21:59

coopers0201 wrote:
假如每天只有1HR
...(恕刪)

訓練台
尤其是滾筒式的訓練台
一上去就不能停了....
只想短時間達到運動效果, 訓練台最快
但是..上路騎..呼吸空氣..看看風景
是訓練台永遠比不上的...

閃電出擊

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6樓

2011-10-22 22:03

練習台踩踏迴轉速最好固定平均較好~比較有強度上的練到!!!
但是騎久了~忽然上路!!!路感會變的很差

遜弟

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7樓

2011-10-22 22:12

基本上是練習台，但如果是騎全上坡路段就......

coopers0201 wrote:
假如每天只有1HR按...(恕刪)

dww land

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8樓

2011-10-22 22:36

一般路上可以練突發狀況的反應

coopers0201 wrote:
假如每天只有1HR按...(恕刪)

ian_chang

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9樓

2011-10-22 22:42

dww land wrote:
一般路上可以練突發狀況

嗯,還可以有練習換胎的機會..

太過勉強...不如讓一下~~

honda0673

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10樓

2011-10-22 23:50

訓練台不然為什麼許多選手沒事就在練滾筒