~請教各位前輩~爬坡時~應如何調整呼吸才不會爆心跳呢?
但是公路車輕，多多少少可以彌補一點差距回來
至於快慢就要看個人造化了
爬山不想爆心跳就是多休息、補充水分囉~
感覺沒力了就停下來，不要死撐
自己的實力提升後就比較少出現爆心跳的問題
用較重的齒比配合較低的轉速，心跳會稍低，比較不會喘
但可以這樣做的前提是坡沒有太長，或肌耐力足夠您撐完這段坡
如果沒有上述條件，請把速度放慢些，不管是以較低的轉速或較輕的齒比來達成，都可以有緩和的效果
如果是以完騎為目標，輸出盡量穩定，忽快忽慢對體力消耗比較大
如果以訓練為目標，其實可以在坡段中做間歇性的加速攻擊，再緩和，再攻擊，對間歇能力有幫助
可以充份享受爆心跳的快感
，不過還是要在個人承受範圍之內，畢竟安全至上﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣﹣
看到網路上有人分享本次環法比賽中選手的功率計資料
其實top pro的輸出功率／體重比差異不大，可是個人騎乘風格差異不小
有人踩重齒低迴轉（如Evans)，有人輕齒高迴轉（如Contador)
所以並沒有絕對正確的攻坡策略，正如同每個人快、慢肌的組成不會相同一樣
攻坡的策略還是要看個人的體質，及個人訓練進度（肌內增加，或心肺能力改善）而定
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