能否請各位大大提供練習的方法?

並請問各位大大如果用小盤,然後保持回轉數90~100左右,會增加肌耐力跟心肺嗎?小弟最近都採取這種方式,練習時間大概都在1個到1個半小時,不知道各位大大能否提供意見及練習方法讓小弟學習進步,
2011-05-16 2:02 發佈
文章關鍵字 大大 方法

mgf357 wrote:
並請問各位大大如果用...(恕刪)


可以訓練心肺
可是掛小盤要練肌耐力就不太有效果了
要練點耐力或是爆發力 還是用大盤吧
一個國家文明的程度,決定於他們的人民如何對待動物
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