間歇訓練不能常做?

bububull

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樓主

2011-02-07 19:27

有車友提到
間歇訓練一星期做二次就好
常做傷身體
really?

這是指何種的間歇訓練呢?
二天可以做一次的又是那種呢?

2011-02-07 19:27 發佈

文章關鍵字訓練間歇訓練

boy72106

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2樓

2011-02-07 19:34

bububull wrote:
有車友提到間歇訓練一...(恕刪)

傷肝~
突破自我極限的訓練~
下一位....................

alex383880

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3樓

2011-02-07 19:46

傷心~~~~~
因為間歇訓練幾乎都要超出100%的最大心跳率
超越體能極限~~~的訓練方法
所以間歇訓練是非常痛苦了~~~身體
當然有成績的話~~~精神是快樂的
因此選手背後的努力才是值得我們尊敬的

下一位~~~~

怨念聚合體

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4樓

2011-02-07 19:53

間歇訓練不一定得重訓
運動選手也會進行有氧性的間歇訓練

chesterhsu

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5樓

2011-02-07 20:13

間歇練習很操啦
每次進行都覺得自己犯件
沒是把自己搞半死幹麻

但是還是強迫自己一週一次囉
no pain no gains

jobinobi

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6樓

2011-02-07 23:26

姆，那就找女王一同間歇升天；要是一週還要強迫與女王來一次就太傷感情了。

=======
正經一點的回答：剛開始練車的人最容易做的事，就是操爆自己；跟剛結婚的人一樣。我想你懂我意思。

01 沒人愛騎車聊天室 http://rollingpotatoes.chatx2.whocares.jp/

kuangtim

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7樓

2011-02-07 23:45

簡單來說，進步是在恢復中發生，過度密集的高強度訓練將不利身體恢復，更可能造成傷害。

庫洛2

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8樓

2011-02-08 0:02

間歇如果強度夠是種破壞身體肌肉的行為

要有時間"恢復"才能建立更強大的肌肉

恢復當然也不是單指靜態的恢復~

bububull

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樓主

2011-02-08 0:25

了解~!
感謝各位~

bububull wrote:
有車友提到間歇訓練一...(恕刪)

mothertsai

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10樓

2011-02-08 1:51

bububull wrote:
有車友提到

間歇訓...(恕刪)

間歇是真的很傷，除了次數；時間阿，頻率阿，目的阿，有的沒的很多很多。

No pay no gain- that is right.
No recovery No progress, That is also important

可以先問自己練間歇的目的為何。
For what??

每件事都回到原點想想，就知道該如何做了。

http://tw.myblog.yahoo.com/jordanaj23/