小弟跨入公路車有1年多的時間，
很喜歡騎巴拉卡公路，
不過最近只要騎長途路線膝蓋外側就痛的受不了(不太能上下樓梯)，
但是只要休息2-3天後就不痛了，
現在騎車都要束一條髕股固定帶，
狀況會好一些，卻不是長久之計。
問了很多車友的意見，大部分都建議調整座椅的前後高低，
並穿卡鞋(可以固定姿勢)，也許可以解決膝蓋外側不適的問題。
心裡有點疑問穿卡鞋真的有這麼大的功效嗎？
這一陣子一直在猶豫要不要穿卡鞋，
其實不太願意穿卡鞋的原因是瞞擔心摔車的，
又小弟的車是碳纖維車架，很怕摔車會傷了車架，
所以到現在還是穿一般的布鞋騎車。
想請教各位前輩：
好的卡踏和車鞋差別很大嗎？
Look的卡踏和SIDI的鞋子好像評價不錯？
我的預算大概在12000左右，
這樣的預算夠買Look的卡踏和SIDI的鞋子嗎？
還是有其他的牌子也不錯可以推薦給小弟。
膝蓋痛真的很困擾，
本來還想要升級瞎貓輪組的，但是很怕買來後因為膝蓋的問題不能騎車了！
真的傷腦筋！
Kevin Wu 86 wrote:
99/9/7上卡 (差點摔2次定竿右倒)恕刪)
菜鳥新手常犯的毛病就是 腳掌與地面平行時硬要解卡! 當然是解不開 (除非你的屁肌天生就比別人壯)
正確解卡角度應該是腳掌打斜 往下再往外踹 !如果要內扳也是可以 但記得解卡位置是建議在上方會比較好
在下方這死點要解卡除非你有特異功能 因為解卡是靠你的屁肌 力量有一點像是踹人的動作
1694 wrote:
不過最近只要騎長途路線膝蓋外側就痛的受不了...(恕刪)
我膝蓋外側也痛過，那次是騎完300K，回來看醫生，醫生只說是肌腱炎，過度使用所造成，並建議我不要騎那麼長距離，休息幾天自然會好，我很清楚這是治標不治本。
我後來去請教前國家代表隊選手，他說騎車時，膝蓋要直上直下，並保有一點點內8的方式踩踏，也就是在踩踏過程中，會感覺膝蓋快要磨到上管，再來就是座墊高度是踩到下死點時，腳根在踏板是一直線，這樣用腳尖在踩的時候，到下死點可以保持一點彎曲，然後就是座墊前後位置，踏板與地面水平時，膝蓋垂直線下來要剛好切到姆指球位置，然後就是"任何時候"都不要重踩，不管騎什麼路段，迴轉速不可低於50rpm，少於50rpm表示你目前不適合騎這樣的路段，就下來牽車，最後建議我上卡，教我畫圓，教我輕齒高轉...等等等，到現在膝蓋沒像以前那樣痛過，騎完北宜，騎完武嶺，騎完陽金2p，都沒再膝蓋痛過...
這些給你參考。
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