買了來看
看到這頁
他寫反了上面圖應該是使用腹肌
下面的圖應該是用背肌
自己實驗就知道了
把手放在肚子上照第1張圖做肚子硬硬的背部是軟的
用下面的的圖背部也是硬硬的肚皮是軟的
前幾天在書店看到在賣兩本舊的bicycle club和在一起賣120
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