近半年來的眾多疑問....

小弟接觸公路車近半年...

雖然時常爬文 卻還是有好多尋找不到答案的疑問...

煩請各位經驗豐富的大大們不嗇解惑吧 感恩唷....


1...平路和爬坡時的姿勢 有區別嗎? 為何小弟我平路跑 腰椎都不會痛

但是只要一爬坡 三四公里而己 腰椎就會開始痛痛的 爬文的結果是

因為爬坡 因為出力比較大 所以腰間承受的壓力比較大 那....應該要如何

修正呢0 0???


2.常聽人說 運動前後 都要做一些拉筋的動作 比較不容易受傷...

可是小弟我對這方面完全不懂0 0 怎樣的動作算是騎車前的拉筋暖身動作呢??

騎完之後 真的也要再拉筋嗎?


3.有關呼吸的問題.....騎到很喘的時候 都是怎樣調節呼吸???


4.不知是否有大大曾感受過 戒煙前和戒煙後 騎車的差異與建議 不知是否可和小弟我分享一下