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itb問題

mobmob01

mobmob01
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21分

樓主

2010-04-29 22:51

請問如果你發生了itb的相關問題

是休息並復健很長時間?

是不管照常騎車?

你會怎麼做? 對你是最好的

2010-04-29 22:51 發佈

文章關鍵字 ITB 問題

hans306

hans306
個人積分：14分
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14分

2樓

2010-04-29 23:08

休息絕對是必要的,醫生建議至少一個月(視嚴不嚴重)
一個月後以低強度騎,再視情況慢慢增加強度
會有itb應是設定和用力不正確引起
將車設定好後,正確畫圓,用正確的肌肉群踩踏
每次騎乘的暖身運動及騎乘後的冷身操不可少
才可騎乘長長久久

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