關於重量訓練

阿狄

0分

樓主

2010-01-20 22:01

請問一下，進行重訓的時候
快舉快收跟慢舉慢收，差異性為何
哪種方式是在練力量的~~

2010-01-20 22:01 發佈

文章關鍵字訓練重量訓練

bbsking

16分

2樓

2010-01-20 22:29

阿狄 wrote:
快舉快收跟慢舉慢收，差異性為何
哪種方式是在練力量的~~

慢舉慢收練力量～
快舉快收練爆發力～

127分

3樓

2010-01-20 22:55

其實肌耐力來講
舉的時候快
回來也就是收得時候慢
(大約6秒)
效果比較好
因為肌肉在做反向運動的時候
比正向來的費力

以上
是之前職棒防護員
來教我們做重量的時候
交給我們的一些東西
給您參考看看