飛輪選擇問題?

請問各位大大們:小弟我最近將購買一組輕量化爬坡輪組
飛輪應該要買那一組呢?
我的公路車是G牌2008 TCR-C3
原廠是R600 50/34T大盤
後飛輪CS-5600 12-27t
是否可以買CS-6700 11-28t
Sram PG-1070 11-28t
或是購買11-23t的飛輪呢?
因為爬坡輪組比較輕,可以多降2個檔
11-23t聽車友說檔位比較綿密
5600可以跟6700混搭嗎?
就傳動部份而言!謝謝囉!
我大部份是騎劍南/中社與風櫃嘴
最近想重新復出比賽,謝謝解答!
ps.原廠Xsr-3輪組我要當練習輪
所以要多買一顆飛輪