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請教一下武嶺配速的問題



相信01的許多都有挑戰武嶺的經驗了,

小弟本來今年要參加 NS的挑戰賽,但無奈必須出差而作罷。 好不容易於本周公司同事邀約要一起挑戰武嶺,變毫不猶豫的答應了。
但問題來了,我從來沒去過,上網搜尋了不少資訊,但因為我不知道自己的實力到底如何,想像個位大大請教一下我該如何配速。

我平日周末都在彰化台中騎乘,一周約一次到兩次。
以下是我台中彰化有名的單車地點的時間作為參考

136 大概49分左右,
華山路(望高寮附近) 大概14分左右,
139 從入口到鳳山寺約31分

不知道我這樣的速度爬武嶺大概要多久呢?
真抱歉我真的對我的角力很沒自信,所以想上來跟前輩們請教一下我該如何配速比較好?
我真的很怕一開始就騎太快,到後來爆缸

先感謝各位前輩的回覆 (bow)


2009-11-25 18:11 發佈
小弟我是北部人..不太清楚板大所說的山路難度..不過以我上週去的經驗
98年11月20日上武嶺

還是建議早點騎比較好..因為武嶺過中午之後我感覺天氣變化很快..

至於速度方面..因為版大的目標是武嶺..所以我建議清境農場前你要按照你自己的步調騎

而不是以同事的步伐..因為清境農場那一段路會稍微增加點難度..如果你還沒到清境前就爆心跳

那就沒搞頭了..過梅峰之後路其實就會緩緩上升..不會陡但是因為海拔變高的關西..會開始有氣無力

所以過清境農場後的小7..一定要吃飽+補給充滿在上..我是每30分鐘進食一次(吃小羊羹)..

然而過翠峰之後除非你體力很好..不然就自己感受一下用身體能負荷的速度前進..心跳太快就休息牽車

目標是武嶺..所以要穩穩前進!!

加油祝你成功~~~~
我是登山車,
體育場上到鳳山寺大約是51分鐘(沒從139算過)
武嶺(NS 9/6-3609)則是4h55m,提供你參考
建議是天氣更冷了要注意保暖,沒有交管要注意行車安全
如果沒有接駁下山,上山去的途上別把體力耗盡
我前天開車經過武嶺, 現在又比9,10月更冷了, 建議早點出發,早點下山(最好12點前要到頂,準備下山,2點左右會起大霧,變化快速),如果可以的話避開假日(車子太多)

ckm4799 wrote:
我是登山車,體育場上...(恕刪)

運動公園,那條員南路上鳳山寺我30分鐘以內
139到鳳山寺也是30分鐘左右
136是48分鐘

沒騎過地里中心到武嶺不清楚
但照開板的速度,其實跟我差不多…
我猜4小時~4小時半左右上武嶺


而武嶺的配速,我想就保持有點要喘,又不會喘的速度
輕鬆給他騎上去,就行了…
chinsunt wrote:
相信01的許多都有挑...(恕刪)


短途的跟武嶺這種高海拔的騎乘我覺得實在很難比較

爬到最後.....平常感覺應該很輕鬆的坡會都想要休息(我是這樣) 最後只靠意志力撐......

第一次我建議先以完成為目標~~之後第二趟再想配速問題跟如何精進時間吧

有人空有腳力但就是克服不了高山症....只能略為揣摩但無法預測!!

chinsunt wrote:


相信01的許多都...(恕刪)


大大的計時時間,與小弟的都差不多
小弟136 43分5x 華山路 13分内 鳳山寺改天來測看看
上次ns武嶺 4hr27min
以此來推 大大您的落點約在4hr15min至4hr45min左右
小弟建議大大 在清靜之前,要控制住強度 心率150左右
過程一定要補充能量 巧克力或energy in 才會有續航力
翠峰之後 感覺一下自己的疲勞程度去發力...


先祝您成功 加油!!
我個人是到霧社之前都輕鬆爬
千千萬萬不要爆衝...要以最舒服的狀態騎完
我上次到霧社配速是58分

霧社到清境比較陡
但是也是要慢慢撐過去
我是到了翠峰才開始拉高強度
不過我最後到昆陽還是爆炸了
我10月去騎花了3h35m

136我今年2月自己測是43分
現在因該是40內才合理

參考一下
真的很感謝大家熱心的回答小弟我的笨問題,
對武嶺,真的是既期待又緊張,雖然不是比賽,但總是希望成績能夠好一點。
回復我的前輩們都跟我說136成績跟我差不多,但在我看來,136短短16KM的路程,比我快2-5分鐘都是很大的差距了,
所以我想肉腳的我就先抓五小時吧。到時再來看看配速的問題。
我大概一直都不會有機會參加NS武嶺的比賽,每年剛好跟EuroBike附近時間,不然真的想去試試看。
在一次感謝大家熱心的回答
希望天氣不會太糟,我冬天騎車的衣服實在不太會穿....
雖然我沒爬過武領(感覺好硬斗)

但是看到版上很多前輩實在是很強!

小弟我爬赤崁頂最快也才51分半而已!

實在佩服阿!!
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