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請教,挑戰過陽金P字的中部車友

住中部的小弟也報名了12/6的陽金P字道,
因是第一次參加大型的單車活動,
心中充滿活力與期待....
不過因為都在中部練車,
對於P字道難度完全沒有概念,
想請問有挑戰過的中部大大們,
能否以中部熱門的騎乘路線來形容一下呢?
(例如:XXX路線,大約幾上幾下或幾趟....之類的)

小弟的目標是希望能夠..never stop..一口氣騎完全程,
(因為看路線途中有長下坡與平路穿插,應可以趁機恢復體力)
希望大大多分享一下心得,
傳授一下小弟"01版P字攻略"~~

先謝謝了~~
2009-11-22 1:25 發佈
我想136來回一趟
加上一趟天冷應該就差不多了
或是來個大三元應該也可以

若是這種路線可以不落地的話
相信P字山道應該難不倒你
136來回再上一次赤崁頂這種強度就差不多了~~~~~~~~~~~
給你最中肯的建議~
136爬一次當做1P
只要能連爬3次136~鐵定3P可以完成
=廢柴上的風霜菇=
lik1025 wrote:
我想136來回一趟
...(恕刪)

請教大大,
大三元是指??
madoka7 wrote:
136來回再上一次赤...(恕刪)

義江橋上到赤崁頂下滑到埔里後,再回頭上赤崁頂嗎?
大大形容的是這樣嗎?
~阿皓~ wrote:
給你最中肯的建議~
...(恕刪)

這蠻容易了解了.....
那目前小弟的實力,
我想應該會在完成2P後中箭落馬.....
...
..
..
我的"凍討"還沒辦法享受3P啊~~~


大大們都推136,
不過除了離住的地方有段距離外,
最近136的部分"設施改善",
實在讓薄弱的單車族不太敢靠近.....

那我想只能華山路先練個5上5下再說了......
..
..
..
..
..
順便到一中街裡面練當天起跑的"盛況".......
建議如果想要加強耐力,不要從太平下來。

就是從一江橋上赤崁頂,下龜溝,再上赤崁頂,然後回頭下滑,從中投公路回家~~

www.cycliving.com
如果版主只能選擇華山路,希望除此之外,建議能騎長程(約3~4hr)的練習,由於比賽到了,強度不要太高,先習慣長時間騎程,也可以了解到自己在多久時會感到無力,進而製作自己的補給計畫,到時候雙腳才不會因肌耐力不足而下車.

PS:華山路真是個練車的好地點,比賽近了,組數不需要太多,重點是踩踏效率與方式,可以嘗試一次讓自己爆缸,這樣會比較習慣比賽時的高強度;記得3個月前騎武嶺前一天就是跑去騎了3回華山路,回家又沒排乳酸,隔天騎起來狀況非常糟!!!!
供您參考了.
mothertsai wrote:
如果版主只能選擇華山...(恕刪)

建議比賽前三天就好好休息吧…讓肌肉好好的回復,硬要騎的話只能休閒騎~
"136來回再上一次赤崁頂........"是指從一江橋到國姓萊爾富再回到一江橋然後再上一次赤崁頂~136想騎的話建議早點去,依現在的日出時間來看大概五點十五分左右天就微亮那時候就可以開始騎了,早上去沒什麼車空氣又好…

樓上指的大三元是指從一江橋到國姓然後走中投公路轉國姓市區再往天冷方向,會爬一段白毛山然後下滑一段路之後往新社騎最後會再爬一段爬坡上新社,赤崁頂+白毛山+新社就是大家所說的大三元
也可以考慮玩玩加強版大三元
一江橋→ 赤崁頂→ 天冷(折返)→ 赤崁頂(逆騎136)→ 一江橋
非常有趣的路線喔...((騎到想撞牆))
總里程:97公里;爬3座三頭時是82公里

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