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車齡三個月,一個月騎500km 這樣會太操嗎?不然膝蓋怎麼會痛?

各位先進們大家好!
我是一個超級新的新手,開始騎單車也只有短短三個月
由於最近新買了公路車,開箱文在此
美利達903開箱文

最近只要沒下雨就騎車上班,下班後有空就再去騎騎山路
一個月下來,差不多騎了500km的平路,其中有100km的山路
平常騎車絕不抽車,愈到比較陡的坡就變到最輕,慢慢踩上去
而且騎山路一定載護膝
但最近一星期左右,我發現膝蓋旁有一個地方按下去會酸痛如下照片,手指的地方

車齡三個月,一個月騎500km 這樣會太操嗎?不然膝蓋怎麼會痛?
車齡三個月,一個月騎500km 這樣會太操嗎?不然膝蓋怎麼會痛?
車齡三個月,一個月騎500km 這樣會太操嗎?不然膝蓋怎麼會痛?

本來只有右腳會,今天發現,左腳同一個地方,再用力按下去,也會有酸痛的感覺
我想問看看是否各位前輩們,是不是有跟我一樣的經驗?我同學說是我太操它了

可是我真的覺得還好,我平常騎車上班,只要看到前面紅燈,就會變輕檔,起步時也都沒有重踩

請教一下,這應該不是嚴重的傷害吧!

還請各位幫忙指點指點,我還不想那麼快就跟單車生涯說拜拜丫!
2009-10-22 23:19 發佈
文章關鍵字 500km 膝蓋 500
所以你應該去看一下
骨科.痛一定表示有程度的問題
痛跟酸可是大大的不同.
花一點錢去給專業的醫師看一看吧
這只是肌肉的疼痛 我也有過 休息幾天就沒事了
你內側的肌肉用太多了 (膝蓋有內夾的嫌疑)
大腿內側肌肉会酸是對的但要靠近屁股一點
施力的位置要集中髖部附近 就不會過度使用膝蓋

膝蓋不要外八 也不要內八(你應該是有點內八)




500公里還好,建議你上卡踏矯正姿勢,不正確的姿勢也可能造成疼痛。
不會阿... 我車齡一個月...

每周里程約200k 有60%是爬坡...
看來我跟版主有相同的問題
我是每逢有爬長坡或是重踩過後
就會與版大痛一樣的地方
我也想知道原因出在那?


對嘛!我就說我沒有太操嘛

應該是姿勢的問題

對~~一定是姿勢
jordanss wrote:
對嘛!我就說我沒有太...(恕刪)


酸痛是正常的呀 ~~
make a wish
不會呀 一個月500km是還好 只要姿勢正確 回家後要做放鬆的動作
就好 我一個月都有2400km左右 入帳的
小弟也市入手美麗達公路車的新手!
兩各星期 約騎了400多公里!

也沒有發生開版大那樣的情況!
不過小弟有上卡!
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