騎公路車可以把鮪魚肚消除嗎 ?
請問有人有成功過嗎,我騎登山車3個月減重 8 kg 但肚子一樣大,
從網路搜尋很多人建議騎公路車,但沒找到有人減肚成功的分享文,
是否有人可以分享實際經驗. 謝謝
我就成功了 而且肚子整個瘦下來...
好了 重點看下面 這是我的心得...
怎麼減肥就不說了.. 相信減肥文章一大堆
重點是 肚子...啤酒肚 也能瘦 (朋友啤酒肚 聽了我的建議後也漸漸消下來了)
建議如下:
1.每騎車完畢後 趁著身體還熱著 請作仰臥起坐
Q:肚子大怎作?!
A:慢慢作 1-20下左右 不要勉強 肚子稍微痛就不要做了(千萬不要勉強自己 以免受傷)
2.每日一餐吃燕麥片 燕麥片配任何東西都可 例如:飯 或是各種早餐飲料(豆漿 牛奶等等)
注:燕麥片並非一定要吃 不過這東西除了減肥之外 還有效降低膽固醇...(自己親身體驗 真的有效果)
PS:一定要騎車完畢後 作仰臥起坐才有用 這樣才能消耗到脂肪
身體還沒熱之前 在怎樣作仰臥起坐都是沒有效果的...
希望以上幾點能夠幫助到您們 效果在2個禮拜後就能知道了...
自己目前也是成功減肥了 當然我目前還在減 因為尚未到達自己的目標 加油囉
s0256 wrote:
騎公路車可以把鮪魚肚...(恕刪)
因為你已經瘦了8公斤了,一開始應該都瘦下半身,下半身脂肪也都消耗的差不多,
現在才是真的要好好的認真騎,因為要開始燃燒上半身脂肪了,我個人經驗原本65公斤,
現在天天騎一定要騎1小時以上,然後一定要跑陡坡大概(5%~15%),如果坡短沒關西多跑幾趟,
基本覺得30分鐘內都是熱身,真正30分鐘後身體熱開騎陡坡,才開始燃燒脂肪,只要1週5天,現在
3個月我瘦到62公斤,原本冬天沒騎肚子都跑出來,才65公斤都有肚子怎麼減都減不下來.
減鮪魚肚子真的沒有捷徑,當初一定吃爽爽才變成這樣,要花3倍的力氣跟時間才有辦法有點成果,
重點減到一定程度會變很難減,就真的要靠毅力持續下去,我朋友一週沒跟我騎他肚子就跑出來了,
所以毅力還是最重要.
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