請教!!高手武嶺4個小時的補給

igor1508

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樓主

2009-08-31 22:23

小弟剛爬完武嶺
很好奇!!

騎4個小時內的高手
是怎麼吃東西??因為我當初怕體力不夠,
SO從埔里開始,
每隔半小時就在車上吃一次 (穀物棒OR羊羹),
然後最高的7-11有停下車補水跟御飯團,
好像.....有點多

另外菁英組到底怎麼吃?
總不可能騎到一半去7-11吧!!

感覺一堆高手跟菁英組好像都沒啥!補給吃東西

2009-08-31 22:23 發佈

文章關鍵字武嶺高手補給

phbear

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2樓

2009-08-31 22:32

igor1508 wrote:
小弟剛爬完武嶺很好奇...(恕刪)

隨身帶powerbar或powergel補給品在車上吃

澎湖來的熊^^

hung615057

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3樓

2009-08-31 22:38

我都是帶小羊羹四個..能量果凍五包...邊騎邊吃...也不是一次吃光哦!

Lionheart

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4樓

2009-08-31 23:20

在下不是高手
去年爬武嶺約花四小時
出發帶兩瓶水，五包Power Gel + 2包小羊羹
最後一包小羊羮掉在地上沒有吃到

中途有補給車補水一次、全程沒有落地

如果是今年要再參賽的話
在下會準備7包Power Gel，一包Power Bar以及兩瓶水
出發前吃一包
第一個小時後吃一包
接下來每半小時吃一包
清境過後吃掉Power Bar
視情況喝水量再補水

不過每個人的情況不同
容易抽筋者最好準備梅子粉混在水裡
BCAA也可準備個兩三包，每半小時吃兩顆

希望對樓主有幫助

igor1508

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樓主

2009-09-01 0:36

由於我大多休閒騎,
通常在7-11吃意大利麵or御飯團.

只知道威德in
想說帶個３包再加上穀物棒+羊羹,
與其他物品的話（風衣．手機．錢包．按摩樂）
背後就感覺粉大包,
只好放棄威德in!!

看來要增加強度,
還是Power Gel這東西比較方便.

謝謝各位的回文!!
那我大概知道怎樣調整補給物品了!!

我的相簿http://album.blog.yam.com/igor

my5360

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6樓

2009-09-01 11:23

Lionheart wrote:
在下不是高手去年爬武...(恕刪)

請問：BCAA是什麼？作用是什麼呢？
POWER GEL都是甜的，吃各兩三包就有點膩了，差點吞不下去，不知道還有什麼可以補的？本想帶飯團，但是應該很難在車上吃！
梅子粉？請問有沒有分哪一種的？買芭樂附的那種可以嗎？我是很會抽筋的人，本想只要補充鹽分就好了，還有這東西可以加，應該不錯！
謝謝分享～