小弟車齡一年,目前累積里程3000多km
跑遍北部各大著名路線,連上武嶺也不成問題!!
但上上週卻敗在新竹的海岸線!!(當天大逆風)
重點不是路線,而是我的腳突然疼痛!!
位置在左側大腿與膝蓋下方連接的那條筋!!
各為朋友只要腳微彎,手摸大腿下方靠近膝蓋處就會摸到那條筋!!
痛點是從那條筋延續到大腿下方肌肉!!
當天痛,感覺很像抽筋(大抽的那種),只要一彎曲會就抽痛,有時甚至會刺痛!!
但是休息一兩天就好了!!只是這一兩天下樓梯,腳彎曲都會小痛
爬文說應該是因為肌肉群鍛鍊不夠,超過負荷才會這樣!!
爬文,很多車有都有這種狀況!!
但我不是剛上卡,已經騎一陣子了,上卡也做過幾次feeting
應該不至於是坐墊高度問題!!
倒是騎乘時膝蓋要內八還是平行??
之前爬文,看雜誌說明有效率的踩踏方式都是說膝蓋要內八!!
但這次受傷爬文發現我的疼痛原因之一竟然是因為膝蓋內八~~
請問各為高手~~我應該如何做呢??
感謝各為!!!
建議不要刻意把力量集中在讓腳跟往上翹~~這樣會讓腳踝受力更大
踩踏應該要"朝著車把推動膝蓋"
注意力集中在髖關節帶動~腳跟只是順勢帶起來而已~
感覺是要做橢圓的軌跡會比圓週來的更有效消除上死點與下死點~
踩踏時推跟拉的力量~要比踩跟提的力量來的明顯才是~
另外請參考Taipei01小惡魔車隊網站其中的"職業車手的29個秘訣"
http://blog.mobile01.com/taipei01bc/article/577
如果小弟有誤請各位前輩指正~謝謝!
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