當時公司剛引進polar心跳表....
好幾個同事都跑去買.....
我也跟進了.....買了一顆基本款......
一直延用至今.....
從此之後就一直會去注意心跳值的變化.......
第二顆心跳表是去年心添購的車用cs-200+迴轉速.....
功能蠻符合我的要求......
年紀慢慢的大了.....
要將心跳拉高.....總覺得越來越難......
最近一段時間......頂多就190.....就不行了.....
大多時候都是182-186左右的強度而已....
昨晚.....在休息了2天之後.....又忽然想到好像有一陣子沒量血壓心跳了......
於是又量了一次......
回想了一下最近一段時間的練習內容與強度......
好像有比去年更有計畫與訓練強度......
騎車的頻率也較去年高.....
現在......平地要用38-40左右的速度獨推個幾km.....
也越來越覺得蠻自然就會出現的強度.....
但總覺得山路的表現不及平地的好.....
看來山路的踩踏方式我需要重新調整過......
真想知道......若是我將心跳訓練至只有34-36左右.....
自行車的成績表現會有什麼樣的水準的?
各位車友.....
你們有在觀察自己的心跳與訓練內容嗎?
可否分享之?
