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請問大熱天騎車,體力消耗是不是特別快呢?

小弟今天又挑戰從仰德大道上二子坪了.....

這是第二次使用公路車騎這個路線了,

上次是5月3日挑戰的,那時候用39t撐到最後一間小7在上去約2公里才落地

可是今天一樣用39t,連第一間小7都還沒到就落地了,還落地2次


到第一間小7後,只好出動30t才撐的下去,要不然小弟應該會轉頭下山投降

今天在5/3號的第一次落地點之前,

大概就落地兩三次了吧,再加上兩間小7休息兩次,

騎仰德大道大概是11:00左右

感覺好熱,好累,不知道是今天小弟狀況不好,還是天氣太熱了,

請問各位車友,您大熱天騎車,會不會覺得體力消耗特別快呢?
2009-07-05 19:28 發佈
文章關鍵字 體力
lhc2000 wrote:
小弟今天又挑戰從仰德...(恕刪)


天氣熱當然會消耗的特別快阿

所以曬太陽也是要練的...
頭緒霸 wrote:
天氣熱當然會消耗的特...(恕刪)


+1+1+1
要練習喝水喝很大
10~15km喝掉600cc算正常
但絕對不要喝冰水
對身體非常不好唷
建議喝那個便利商店裡面沒冰的水
那個都有吹過冷氣..涼涼的也蠻好喝的

不過大太陽防曬也要確實做到唷
這個也是一大傷害
餃子王 wrote:
+1+1+1要練習喝...(恕刪)


大熱天騎車都會裝一瓶運動飲料

一瓶是礦泉水或是白開水

平衡一下身體電解質...

尤其路邊看到有民宅儲水也可以拿起來往身上灌... 降溫
體力有沒有消耗比較快我不確定
但意志力真的消耗的很快~
今天大概10點半到東眼山~同樣又化身成為牧羊人了
一路趕羚羊才到達終點~哈哈哈哈
重點來了~當我要下山時~還有不少人才正要上去
超佩服他們的~那時候已經越來越熱啦~
今天我也是板橋騎到和平島

七點半出發

大約10~12是最熱的時期

下午回程 台北好像有下雨

地上都濕濕的

溫度下降後

整個好騎太多了

是的,天氣熱體力會消耗的比較快
記得要補充水份及適時休息
也要小心中暑
今天早上10點多出門去風櫃嘴做例行性訓練,本來要8點出門的~但是貪睡+貪吃早餐......
行程是:劍南路+至善路+風櫃嘴.....
今天回家後看心跳表的計算,消耗的功率其實差不多,不過汗流很大流不用錢
回家發現車衣上面都是滿滿的鹽巴,之前回家水都喝不完,今天水居然喝不夠
所以~~~~汗流太快對我而言=體力消耗很快

該死的政府~你已經讓我們沒有明天了!!
上週我騎西濱

早上七點半從從關渡出發
速度還能維持30KM以上
到了大園有看到一萊爾富 想說那一瓶運動飲料還剩一些
想說下一家小七再買
沒想到..大園這一家是接下來西濱路程中的最後一家便利商店
過風車時 水已經喝光了
這時的極速連25KM都很難
本來預計騎到新竹的 結果到觀音的東西向快速道路只得放棄

回到家後從三點睡到隔天中午.....
應該是中暑了

今天騎巴拉卡還有北海岸就學聰明了
四點才出們
另外多帶一瓶運動飲料
沿路喝果然差很多

還想說帶兩瓶可能會一路落地尿尿
結果一整趟騎下來沒上過一趟廁所 水分揮發量真是大
身體散熱也需要消耗體力.所以烈日下騎車此平日更加吃力也是正常的.
非得把車搞得像貴賓狗一樣才肯騎是不是?
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