小弟是公路車的新手，因為資金有限，好不容易在2月份購入RB-660，因平時僅通勤用，故也沒特別重視爬坡的技巧。
故事發生在本月的某天，突有大學同學得知小弟開始騎腳踏車通勤，約好一起前往貓空晨騎，由於久未見面，當然大聲應好。從河濱上恆光橋後開始向上爬，很快地就將所有檔位用盡。同學是驗27速登山車，當然一路向上挺進，但小弟用最輕齒比42-28再如何努力都無法向上攻堅，只好開始休息。直到貓纜站前共休息了4次，一路臉色蒼白心跳快爆掉的感覺。
到貓纜時同學說小弟是標準的肉腳，這條路線是輕鬆騎的路線，當下小弟挫折感超重。為了釋疑小弟終於找到01網站，希望各位前輩能開導一下。如何增強腿力啊？當然持續不斷綀習是有其必要，但望前輩有些眉角能教導一下，感恩喔…
平路算是持續且能有規律吐息的有氧運動，
山路則是注重爆發力和肌耐力，尤其是遇到又臭又長的爬坡，若是沒有時常的跑山路或是重量訓練，
老實說平路騎再多，偶而跑一次山路還是換讓人氣喘吁吁，
而希望更進步的不二法門當然是多多往山路跑和做重量訓練，
平路的話，除了維持一定的高迴轉，另外若是可以適時的加重齒比也多少能達到訓練效果
以上算是自己的經驗談，提供給您參考
PS 雖然不知道你朋友有沒有在跑平路，也許你可以約他跑長途的平路，你說不定也可以說他是標準的肉腳.....
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