關於能量的轉換機制
很多前輩都用醣類來補充熱量
香蕉是練車前或練車後的聖品
我知道也有車友會吃Energr in類似的能量補充包
昨天在看蜂蜜的成分標示, 每100克的熱量高達375卡
還包含一些微量胺基酸 礦物質
最近突發奇想, 有車友利用蜂蜜來當為練車的能力補充嗎?!
(純蜂蜜小瓶裝...或 用蜂蜜調冰水)
可以發表您的使用經驗及效果嗎!? 感謝....^^
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抽空查了一下http://www.epsport.idv.tw/
運動生理學網站也有一些回應,我擷取一些資訊
曾經有日本的女奧運長跑選手大量攝取蜂蜜訓練
蜂蜜富含葡萄糖及果糖(都是單醣),部分寡醣類
及一些車友的經驗
我這樣歸納:
1.蜂蜜的確適合作為運動訓練補充能量的來源之一,單醣含量多,跟甘蔗汁可能有同樣效果
2.部份人的腸胃可能會對蜂蜜汁過敏(可能是寡醣過敏)
3.還有, 蜂蜜的成本再怎麼算也比果凍能量包便宜喔^^
嗯嗯!!我會飲用一二個月試看看, 等成績出來再報告了
感謝各位!!
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