您有換標準盤嗎?? (第9頁)

73600

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48分

81樓

2013-01-28 16:40

劍神路亞 wrote:
39/25齒比踩60...膝蓋是你的

身體也是你的

要怎麼使用是個人的自由

小弟只是以個人觀點和大家分享
(恕刪)

危言聳聽

ian_chang

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276分

82樓

2013-01-28 17:19

Stallings wrote:
隨便舉一條你家鄉的路
不要跟我說你沒印象

貫穿彰化市的台一線再經過員林市區的141到二水!!
您可以試看看能不能整路40以上..
這段路只有花壇~大村段和田中後才有能達40以上的路段
還不如去跑台19..

太過勉強...不如讓一下~~

劍神路亞

劍神路亞
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675分

83樓

2013-01-28 20:54

73600 wrote:
危言聳聽

小弟看不出自己的留言有甚麼危言聳聽的字句

當你騎車爬坡用最輕齒比都無法維持住60rpm時

那就表示目前的你無法保持正確的騎姿

越重踩騎姿就會越變形

當然對身體會造成影響

看看那些職業車手爬坡

不管是坐騎還是抽車

至少都是70rpm以上

60rpm已經是保持迴轉順暢度的最低限度了

Tony愛運動

Tony愛運動
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84樓

2013-01-28 21:38

http://tw.myblog.yahoo.com/drshiao-sportzen/article?mid=186&prev=194&next=166&l=f&fid=5&sc=1#yartcmt
這位大師的文章對我而言很難懂,但是這篇很淺顯.不到60rpm會讓姿勢變形?是這樣的話,文章就不會建議從40-50rpm開始練囉.

劍神路亞 wrote:
小弟看不出自己的留言...(恕刪)

Lionlin

Lionlin
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138分

85樓

2013-01-28 21:49

Tony愛運動 wrote:
http://tw....(恕刪)

低轉很考驗核心的強度，撐體要多做啊...

阿說好的鋸車架咧？（by 大仙）

Tony愛運動

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86樓

2013-01-28 21:54

請問滾輪一周一次,20下一組,共五組,這樣之外還有什麼要加強的呢?自己以為側向還太弱.

Lionlin wrote:
低轉很考驗核心的強度...(恕刪)

ian_chang

ian_chang
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87樓

2013-01-28 21:55

劍神路亞 wrote:
看看那些職業車手爬坡

不管是坐騎還是抽車

至少都是70rpm以上

60rpm已經是保持迴轉順暢度的最低限度了

職業車手會到01異言堂裡喝咖啡嗎?..
昆陽上去能夠70以上,除了那些不是人的以外,我看也沒幾個~~

太過勉強...不如讓一下~~

mymaple0825

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88樓

2013-01-28 21:55

Tony愛運動 wrote:
http://tw....(恕刪)

剛開始其實我也覺得很危言聳聽，但後來仔細思考後，

其實劍大會這樣說也不是沒道理的，文章中的40~50重齒迴轉路段是在平路唷。

試著想一下，當你處在爆心跳170以上，人車正在爬坡路段，迴轉越踩越低，甚至60都維持不住了，

而你還是只能硬上的時候，通常劃圓是顧不得的(姿勢走樣)，除非還有齒比可以變大‧‧‧(那麼CT盤不就是你目前比較適合的盤了?)

不過膝蓋傷不傷，以及如何預防，這些都是可以補強的(深蹲、車子調整)，當然 ~ 新手通常都沒有這些知識，硬上後的結果就是受傷。