有辦法靠重訓來強化爬坡能力嗎? (第7頁)

3404分

61樓

2022-04-11 1:12

大家都在秀成績單

我通勤沒紀錄，但周末會盡量空出時間騎車!

3120分

62樓

2022-04-11 1:42

大家都超強的，
難怪我一直都弱弱的，
今天看到了訓練圖表，
我又要進入休眠狀態了，
超討厭夏天騎車的。

wikiwikiwildwildwest

北部冬天又濕又冷，懶得起床、懶得出門、懶得騎車

2022-04-12 23:15

瘦的狠

之前在基隆，冬天我也覺得自己快發黴了。

2022-04-14 1:54

loshane

9分

63樓

2022-04-11 18:34

我在騎車外偶爾會練跑
每週二跟日會做15公斤負重深蹲
每組10下做10組共100下

2806分

64樓

2022-04-12 11:53

單純看你的問題是：可以。

前提是：
1、你重量不會再增加
2、你承受得住這麼痛苦的訓練

事實上大部分人都選擇減重，包含選手都是。

2616分

65樓

2022-04-13 16:39

心肺比較有關係
現在都不建議要硬踩了
傷膝蓋
運動生涯提前退休

建議輕齒比高迴轉來爬山

50分

66樓

2022-04-13 17:48

想練車不會沒時間啦，時間壓縮一下自己休息時間就有了