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騎到腿沒力,心率上不去,可以如何調整?

witszu wrote:
那你又在大聲什麼坡度(恕刪)


看我的圖是緩下坡?台17算平路喔
你眼睛有問題
好笑,你好棒棒,來回喔,先生
你可以騎到50好棒棒,你比我厲害是真的

原來你是真正進前10趴的高手
((((((01 單車板第一屆公路車邀請賽))))))

新竹選手、台南選手已經率先報名,還有沒有其他縣市要參賽的啊。

(誤)
acer wrote:
((((((01 單(恕刪)


建議你多騎吧
會認為均30很強的就不要再嘴了
多騎就對了,你才會知道高手有多少

沒有要漏你氣的意思
樓上已經有2位32均的有說話了
一起加油吧,
現在目標我希望可以練到34均
garynets wrote:
建議你多騎吧會認為均30...(恕刪)


你們比就好了,我旁邊看戲,不進場參加喔,謝謝。

速度以外,還有很多可以玩的、可以享受的。




















不要B我,不要再B了,或許..... 有那麼一天............
acer wrote:
你們比就好了,我旁邊(恕刪)


閒聊瞎扯蛋無妨啦
強者一大堆只是不上網
保持敬畏之心,不要懷疑現有配備
就不會一直想換,或騎不好怪裝備


這是我鼓勵自己的話↓共勉之
沒開始練,不知本身極限
沒出來跑,不知自己多鳥
土城加藤鷹
都很厲害喔!
我每天騎上中正露營區,均速不到10,每天都習慣被刷卡,但可以每天騎車,我還是騎得很快樂!
一個超弱腳 路過
當天沒風騎個220K幾乎都平路
均速才30左右
平常跟朋友騎 我都是拉拉隊
隊友都在前面休息等我很久

車友每次出去都說輕鬆騎 轉個彎、上個坡 人都全部不見了
數據如下圖 有功率計 心跳帶 啥都有 就是沒腳力
(年紀也4字頭了 只能休閒騎而已)
水平線 wrote:
一個超弱腳 路過當(恕刪)


分享就是讚,先給五分。

不過,這個踏頻,感覺好像這一趟路有好多好多紅綠燈耶,前面有過一段比較持續,其他都比較破碎、斷斷續續。

這我一個強者朋友的,不是我的,提供一個對比學習,一般來說,踏頻要持續穩定會比較建議。

除了下坡,不論是平路、山路,這強者朋友的踏頻都是在一個穩定的頻率。

穩定的踏頻,如同汽車定速行駛
最省力,相對也是最省油~
均速多少才覺得快??
我均速最多28而已
要比什麼
我比的是自己而已
名次我沒想過
每次騎乘有沒有盡力

我只能說你們很厲害
均速可以上30以上的就速厲害了
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