體重三位數，請推薦比較和緩的山路 (第7頁)

soulful

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61樓

2011-05-30 22:56

不知道你的情況如何假設體脂肪是一般以上
至少先多騎平路把體脂肪降到正常值之後再開始爬坡吧

ytapjqmp

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19分

62樓

2011-05-30 23:06

中社路居然是緩坡(7.4%)

神人不少~~

我的建議
1.至善路到釣蝦場陡坡量力而為或騎或牽上去
上頭可以騎個一趟兩趟車少路平又大條

2.北宜公路(4.x%）

3.101到巴拉卡派出所

4.110到三峽騎河濱回來

吳宗仁

吳宗仁
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63樓

2011-05-30 23:53

ytapjqmp wrote:
中社路居然是緩坡(7.4%)(恕刪)

中社據說是三級坡
不過去騎的人只要有休息應該都上的去

intel002

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2分

64樓

2011-05-31 0:07

天馬行空者 wrote:
根據小弟我多年爬文的...(恕刪)

根據小弟多年爬文的經驗...他應該會昇天

asusk8n

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65樓

2011-06-01 11:17

吳宗仁 wrote:
中社據說是三級坡
不過去騎的人只要有休息應該都上的去...(恕刪)

+1
一般挑戰中社初期, 會從至善公園/故宮前7-11 出發, 騎到中社橋先休息喝水之後, 再一口氣攻頂騎到公車迴轉區那裏.

分成 2 段之後其實不難騎, 所以一般都被當作入門爬坡練車路線.

Mikkie鐵雄

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66樓

2011-06-01 11:19

其實劍南路也可以練.. 這段也很好騎..
稍做休息應該是沒問題的.. 加油..

ericsss0203

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67樓

2011-06-01 11:31

我有個好建議

搭捷運到紅樹林捷運站後, 就沿著濱海往金山來回跑吧
海岸線的起伏很適合有份量的車友淺嚐爬坡滋味
待體重降至兩位數後，再來規劃適合的山路體驗行程

現在的體重會讓膝蓋壓力更大
硬要爬坡真不是一件好事喔

單車生活、義大利老車改造一起熱鬧中https://ibikeeric.blogspot.com/

akuei1979

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68樓

2011-06-01 11:56

小弟體重11x，人在台北，常跑的有...

(1)劍南山 + 中社 + 至善路
(2)風櫃嘴
(3)巴拉卡
(4)烏來
(5)北宜(石碇)

難度從小到大...

(1) < (4) < (3) < (5) < (2)

jayfujayfu

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69樓

2011-07-12 9:17

akuei1979 wrote:
難度從小到大...

(1) < (4) < (3) < (5) < (2)...(恕刪)

以上中肯！

小弟住南勢角，體重85減至75
烘爐地相當不建議，既使我已經騎了一年多的車
只上過兩次烘爐地

烘爐地需要滿成熟的騎乘技巧，不然會像我一樣翹孤輪定竿
上卡真的很怕摔車～～
下坡更是浪我心驚膽跳，公路車煞不住

個人覺得～假日就騎遠一點，
爬坡的話，木柵上106還算OK
北宜到縣界也勉強OK，不要趕時間慢慢騎，可以騎得完（暫時先別考慮下滑到礁溪）
至善路OK，但就離秀朗橋遠了點

平路的話
八里到永安來回
淡水到金山來回
河濱自行車道到鶯歌來回兩趟
碧潭到漁人碼頭來回兩趟
但河濱就不建議假日騎（小朋友太多）

葉仔仔2

葉仔仔2
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4分

70樓

2011-07-12 9:44

以我曾經三位數出頭的經驗來說呢~
強烈推薦夜騎河濱，人不多可以把距離
拉長一些，小弟我減重時期每天從市府
跑到淡水或八里再回來，夜騎回程加上
大逆風強度應該夠了 XD ，持續半年多之後
換了公路車還在騎河濱，偶爾外加至善路底
當然明德那段騎得比較痛苦而已，一路
到現在各大賽事都沒問題了!!

p.s. 目前減重2X 的心得分享