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昨晚夜騎望高寮,老婆騎到頭暈想吐

爆心跳吧~~
如果沒有常常從事高心肺的運動~這很正常~~
就是爬到缺氧~~當然會頭暈囉~
新手上路 大大應該 在後面 跟隨才對 ...
那邊我也常常去騎 如果開版 要真的讓夫人爬望高寮的話 特三(向上路5.6段)先從輕的齒比先練 已不落地為主 之後腿力可以進步到車子一半齒比(我登山車30速 大約在15速左右 1最重~30最輕)在去爬的話 大約3/2的齒比 就有機會上了 這是一個方法 參考看看
今天早上騎上望高寮

發現焚化爐到五權西這一段真的不是很輕鬆

以內人的新手體力去強登

騎不上去應屬正常的

結論:絕不是遇到什麼靈異事件
每天通勤6km其實不怎麼樣
並非瞧不起這距離
而是有無刻意訓練

我國小到高中都騎車通勤
高中時每天20km
但是說真的
騎車並沒有進步多少
頂多基本體能比較好一點

最近兩個月開始積極訓練
也去吸收很多訓練的資訊
同樣每天騎20km
但是就進步很多

心態放在通勤or訓練會差異很大的
我第一次被我老公帶去騎特三,還沒過煙囪,也是停在路邊喘不過氣,頭暈想吐!跟你老婆一樣!

只好在稍作休息後返家!

第二次帶著九歲的兒子一起騎,約騎了2/3的路程,(以環中路到遊園路為準),怕兒子不行!所以又返回了!

第三次慢慢地騎,終於騎到遊園路了.....時速都約5~7公里!我無法更快了!

就這樣每周固定星期一、三騎特三路線,約兩個月!

前兩個星期 居然又出現了兩次這樣的狀況!一次是心跳過快,一次就是跟第一次一模一樣(這趟只好又回家了)!

在家反覆檢討,休養.....

這周又開始上特三.......嘿嘿嘿 還好兩次都沒事!

所以 繼續加油囉........

看到這篇文章,原來騎特三 會這樣的不是只有我一個女生!.........

我有考慮買測心跳的,提醒自己別騎到爆心跳,但我不想買心跳帶綁身上,所以一直找不到適合的運動錶!

小貝媽1208 wrote:
我有考慮買測心跳的,提醒自己別騎到爆心跳,但我不想買心跳帶綁身上,所以一直找不到適合的運動錶!


有心跳帶的比較好

小貝媽1208 wrote:
我第一次被我老公帶去...(恕刪)



因為我跟內人都是新手

PO文的時候都沒穿裝備(感覺差滿多的)

而最近內人購買車褲之後

自稱實力大增,改天再帶她去挑戰特三號看看

是不是真的有變強
特三號向上路這條路往山頂, 還可分為三段斜率, 中間的第二段最陡.
令夫人應是訓練問題, 多練習即可. 這跟男女性別也沒關係, 近期七八月夜騎,經常有一位女孩, 快快把我告過去, 很勇.

在此謝謝各位前輩們的指導

綜合各位前輩們的經驗及技巧

我老婆今晚已登望高寮成功
(從大肚華山路爬上去了)

車一樣GIANT SCR1未改

我覺得成功的關鍵應該是在於控制迴轉數

時速控制在10以下慢慢踩,以不爆心臟為原則
(慢慢龜總是會到的)

還有就是我都跟在她後面騎,不讓她感到有追趕的壓力

另外一點,FIT跟裝備很重要,剛開始拿到單車沒多久的我們就跑去爬坡

但是卻沒注意到其實座椅高度太低嚴重影響了踩踏的力道

而且有無穿車衣褲的騎乘舒適度差太~~~~多了

還有還有,她覺得握下把爬坡會變得省力很多

毛病還真不少阿~~~~


總而言之要怪就是怪當初太肉腳了啦~~~~



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