體重三位數，請推薦比較和緩的山路 (第6頁)

Maocrab

Maocrab
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51樓

2011-05-30 16:27

小弟也覺得從增加平路的運動量開始比較好。

在這個討論串裡面提到的坡，個人覺得高達八成都不適合那位車友。

真的是話不能亂講啊，拜託。

Stallings

Stallings
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52樓

2011-05-30 16:39

dragunov wrote:
先叫我老哥設法養成天天騎的習慣
就算不能天天，至少別當個週末運動員

正確。
另，如果不怕車的話，建議可以直接在馬路上騎，路線比較不受限，且強度可拉高，距離可拉長

吳宗仁

吳宗仁
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53樓

2011-05-30 16:46

推薦北海岸
騎去宜蘭再騎回來
保證瘦
而且路也很平
重點是路夠長運動量夠大

Motor123

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54樓

2011-05-30 16:46

dragunov wrote:
一點也不覺得大屯山助...(恕刪)

其實在家也可以練..飛輪.
效果一樣好,只要有恆心

張小咖

張小咖
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55樓

2011-05-30 17:09

天馬行空者 wrote:
根據小弟我多年爬文的經驗～個人蠻推薦新手去挑戰北部這三個緩坡的
1.紫微森林
2.承天禪寺往桐花公園
3.逆走阿柔洋

(恕刪)

你想讓他哥死啊

dynamo

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56樓

2011-05-30 17:15

市區的話
和平東路走到軍功路
爬過去還不過癮還可以去政大
都算緩坡
爬幾次就能進階去爬貓空了

biggeagle

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57樓

2011-05-30 17:41

天馬行空者 wrote:
根據小弟我多年爬文的經驗～個人蠻推薦新手去挑戰北部這三個緩坡的
1.紫微森林
2.承天禪寺往桐花公園
3.逆走阿柔洋...(恕刪)

難度太高了!!!

承天路 → 承天禪寺是蠻適合的路線,距離短.緩坡加平路,路程1.5公里爬升112多公尺

郭大俠

郭大俠
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307分

58樓

2011-05-30 20:19

我體重也破百，
好幾年也沒低於兩位數，
有圖有真像：

剛騎，
我認為從新店捷運站到海倫咖啡喝杯飲料，
這樣往返不會太累路程也不長，
還可以搭捷運往返休息 XD

平路50公里每天騎，一定有一定的體力~
只是上坡的變速習慣跟平路差很多....

爬個幾次就會領悟飛輪其中的奧妙了....

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chesterhsu

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59樓

2011-05-30 20:45

路線我知道的不多
不過減肥我有經驗
現階段要先進行低衝擊的運動為主
健行單車滑步機
自行車道騎五十公里還不錯應該會持續約有一個多小時
建議以增加運動次數代替增加強度
等肌力增加還有體重減輕至少要目前的一成吧
那時候在來增強運動強度

成功的關鍵還有飲食管理
令兄可能沒有特別想要減肥
可是減肥是他增強運動強度的第一步
不可避免更不能跳過

一個國家文明的程度，決定於他們的人民如何對待動物

bigtame311

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60樓

2011-05-30 22:42

中和當然就是烘爐地阿...

先從一趟開始練

接下來X2.X3.X4...

((來亂的.緊酸))