chun7114 wrote:
應該是說力量耗盡的時候
身體自然會找出最省力的作動方式吧??
Lanxlot5475 wrote:
人沒有發意識的話，應該是不會動吧 ...
依我的經驗的話是相反的，也就是說，越是沒力越要刻意去維持迴轉。
姆，lanxlot 這句要推一下。力量耗盡時，可以幫助你注意到肌肉的差別，但如不想著要如何發動，繼續完成動作或里程，只是拖著腿，繼續操已經沒力的肌肉而已。
腳因為很有肉（？！LOL），操到軟要很久，如有自由式長泳的經驗，便容易體會「拖著」還是「推著」的差別。
本身有從事籃球運動的人可比較看看
NBA那些擁有驚人爆發力,可以在各種不可思議狀況下運動的球員
大家都說台灣球員身體素質差,又到底差在哪裡?
是的,核心肌群不該被當成神話
不過,核心肌群在運動中確實扮演重要的地位
身體穩定了,動作才可以穩定,命中率才會提昇
同樣的概念可以運用在騎單車上面
但台灣人習慣缺什麼補什麼的觀念,讓人怕怕
就像有人暢談轉速,就會出現有人專練高轉速
有人談肌力,就會發生有人狂練重齒比
今天談到核心肌群,難保又不會出現專練核心肌群的人
最後得到的都不是全面性的提升
打基礎很痛苦,基礎又不可能只有一項,結果大家卻都不想過這關
抱歉,讓我抒發一下,因為看到別篇文章的樓主
對於該篇裡其他樓真正的建言視而無見,只對容易達成的加以回覆
我只是運動愛好人士,我不專業,只是這讓我有感而發
男籃魔鬼訓練 洪哥「肌」發潛能
http://caf677.pixnet.net/blog
caf677 wrote:
補充一點關於核心的新...(恕刪)
我常常對自己說，今天練的這麼辛苦，是在包禮物。
核心練到唉唉叫，嚇到健身房的人真是不好意思。
冬天也常常練車被海放，因為身體狀況真的很差，很多人都會覺得我到底都在幹嘛，怎麼整個冬天騎的這麼慘？
咬著牙我只能對自己說：等比賽到了你們就知道了...
所以我很期待比賽的到來，因為那是我拆禮物的日子。
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核心肌群訓練
雖然只是短短一篇 , 但是可以教平常時就可以練的方法 !
Hum , 不過我還是很想知道 , 到底該怎麼用核心肌群來騎車 ...
而不是每次都是腿痠在四頭肌 ...
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