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所謂"立骨盆"是什麼樣的感覺？

dekajo

dekajo
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51樓

2010-06-08 23:29

befdawn wrote:
先上半身挺直然後往前...(恕刪)

最近才體驗到~~~~就是你感覺屁股的兩邊骨頭有頂到坐墊上頭就是了

但是"蛋蛋"沒有直接接觸到就表示你正確立骨盆了

turkeylive
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6分

52樓

2010-06-09 7:02

因為坐墊中間是會往下陷,所以屁股依定要座到後座弓上方,這樣才能支撐身體的重量,自然就不會壓到會陰了

許多人座的位置太靠前,卻一直刻意要立骨盆,造成姿勢很不自然

說穿了就只是要找到能支撐重量的點,而且不會壓到會陰就對了

yungba

yungba
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53樓

2010-06-09 9:02

插花問一下~~

騎車時大家都是縮小腹??

小弟騎車時~ 腹部都是放鬆的~

這樣比較輕鬆啦! 不過姿勢好像就會跑掉了!!

a919291448
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54樓

2010-06-09 9:24

Nain-Ci wrote:
會陰部沒有碰到坐墊就...(恕刪)

是喔
我沒坐到會陰
我都坐到雞蛋....雞與蛋
難怪我怎麼練都不會進步

Mobtom

Mobtom
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521分

55樓

2010-06-09 10:07

收腹
立臀
轉髖
畫圓
...肩頸放鬆！
...氣守丹田！

迎著風流著汗心靈與身體的對話這每ㄧ刻的感動都是上天的恩賜

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