wildeny wrote:迴轉速不大，或許是因為你的腿不習慣動很快
上面第44樓不是有回...(恕刪)
可以試著跑步上樓梯
或是快走 (像通勤時間的台北市民那樣
)或許會改善些
平常我比較喜歡騎山路，例如：望高寮、華山路、中科水塔、中正露營區…等。
以中正露營區而言，最坡的好漢坡那一段，
用到了第二盤-26T，轉速最多不會超過65，因為實在是太重了，只能重踩。
更不用講望高寮那一段神召好漢坡了，只能50上下。
說實在的，這些山路都可以上的去，但是問題是有大部份皆是重踩。
這樣的話，膝蓋很快就蒙主寵召了。
我也想練迴轉速，平路100以上不是問題，而且還是持續了一段時間。
但我想練的是山路啊！
看到各位大大，騎山路迴轉速都可以到70以上，更有勇腳到90。
想想自已，真是肉腳！
不知道大家是怎麼練的？可否分享訓練方法？
對了，我還沒有上卡。
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